从古至今人们都追求长生不老，古代的君王或许很疯狂，但是现在的人又何尝不是呢？为了能够让自己健康长寿，可以说是绞尽脑汁，生了病死却是任何一个人都无法逃避的现实。
当你到了一定的阶段之后，身体就会出现一些衰老的信号，或许人们知道衰老和生病各种情况的区别，但是终究不得不面临现实。
从中医的角度来说，人体内阳气一旦消耗完毕，各个器官组织就会失去一些运行的能力，这个时候也会出现一些疾病，阳气充足，往往生机勃勃，各种疾病更会退避三舍，不知道你有没有听说过：两处一垂，阳气将灭。那么中医口中的阳气到底是什么呢？
什么是阳气？
从中医的角度来说，阳气的来源分为两部分，一个是先天性来源于父母的赋予，先天阳气不足就容易体弱多病。另外一个是后天食物当中获取水谷精气转化而来。
人体的阳气主要来源于肾脏肾主阳气的收藏阳气主管着人体生长发育衰老和死亡，所以就有“得阳者生，失阳者亡”这样的说法。
阳气具有围外和固密的作用，所以阳气可以抵御疾病，如果阳气不足，疾病就容易入侵人体，同时阳气也具有暖阳的作用，温煦和温养人体，从而让人不畏惧寒冷。
阳气充足可推动气化，血液运行需要气的推动阳气不足更容易出现气滞血瘀，所以就出现疼痛和疾病，我们平时所说的元气大伤指的也是阳气受损。
“两处一垂，阳气将灭”，两处指的是哪“两处”？看完涨知识了
对于一些经常看电视连续剧的人，应该都看过这样的场景，人在即将死亡前停止呼吸之前会抬起手臂，更是会男女主角相望，抚摸脸庞，但是停止呼吸之后抬起的手臂就会落下，手臂下垂也是停止呼吸的重要表现。
根据《*帝内经》当中记载，身体当中的血液停止流动，四肢变得麻木，僵硬手臂将会无法抬起，甚至会出现自然下垂的状态，这也代表着体内的阳气僵灭，人走向死亡的临床症状。
头部是人体最重要的部位，更是大脑起到司令官的作用，发号施令，随着年龄的增长，人体大脑功能逐渐衰退，神经退化记忆力注意力明显降低，老年人若不注意调理，即便日后患上老年痴呆风险也会增高。
老年人由于年龄增长的原因经历，疲惫一天24小时处于不清不醒状态，夜间睡眠质量差，白天打瞌睡，睡眠不规律严重影响内脏器官排*，加快大脑衰老头部下垂也是阳气不足的表现，所以你看到很多老年人在晒太阳的时候，不一会儿就座在椅子上睡着了。
虽说这是严重的睡眠不足，但是老年人无精打采睡眠时间延长是阳气不足和肾气亏虚的体现，也是人体走向衰老后的重要表现。
那么我们该如何去补充阳气呢？
晒太阳
日常生活当中经常晒太阳是一个不错的补阳气方法，方法简单方便，不需要任何成本，但是在晒太阳时要注意尽量晒后背，因为人体背部的经络很多，尤其是里边的督脉。
很多人表示经常晒太阳，身体会特别的舒服，其实你看不到的是体内阳气越来越充足，建议早上10:00~11:00最佳，这个时间段也比较的温和，阳光充足。
泡脚
很多人喜欢晚上泡脚，这个生活习惯不仅可以保暖，而且可以促进全身血液循环，同时刺激脚底的一些穴位，调整人体阴阳气血。
晚上睡觉之前泡一泡脚可以更好养护人体肾脏，这个时候的肾气比较的虚弱，泡脚可提升身体热量，不断扩张体内血管，有利于活血化瘀助睡眠。
运动
无论是什么时候都尽量挤出一点时间运动，运动过程当中不仅可以提升你心肺功能，而且可以使阳气生发很多，人长时间久坐不运动导致气血瘀滞。
身体当中的抵抗力免疫力遭到破坏，随之而来的就是经常生病，想要更好的补充体内阳气，坚持运动很有必要哦。