生活中我们常常把50岁当作身体健康的分水岭，因为过了50岁之后，不管男女衰老都会加速，而且这个时候会感觉一些慢性疾病逐渐长上门。
其实衰老并不是突然而至的，而且我们身体的各个器官衰老的年龄也不同，但是达到了一定年龄之后，他们会慢慢凸显出来，所以我们就会感觉过了50岁之后好似衰老一下子来临了。
其实不管哪一个人对于死亡都是感觉到非常恐惧的，都希望自己能够延长寿命，那么大家在平时就要注重保养，这样即便不可以延长自己的寿命，也可以降低疾病的发生概率，减少疾病痛苦。
养生的方式主要分为食疗和运动，所以很多老年人他们在研究美食的同时，又会通过运动来达到养生保健的效果，尤其是在晚上或者是早上的时候我们去广场或公园，经常看到一些老年人在散步，打太极或跳广场舞。
由于随着年龄的增加，身体大不如从前，所以老年朋友无法选择一些剧烈的运动，那么散步就成了他们最常选择的，多走路真的可以延长寿命吗？
多走路有助于长寿？
通过走路的确可以达到延缓衰老的效果，但并不是所有人都适合的，如果走路的姿势或走路的方式不对，反而会伤身。
尤其是现在有日行1万步的说法，很多老年朋友他们不顾自己的身体情况，也会强行让自己每天走1万步以上，如果运动过量的话，反而会对自己的膝关节造成一定的损伤，还可能会导致肌肉拉伤。
老年朋友在平时可以通过走路锻炼的方式，但是一定要掌握方式方法，首先要选择一双质量比较好的跑鞋，而且选择的地点最好是在塑胶跑道，或者是在操场上，这样也可以对膝盖进行一个缓冲，减少对膝盖的损伤。
其实过了50岁之后，想要达到养生的效果，下面这4件事或许比运动更重要。
提醒：过了50岁，做好件事，或比走路有效果
1.保证充足睡眠
虽然老年朋友对于睡眠的要求相对比较低一些，这是因为褪黑素分泌减少，所以老年朋友每天睡觉时间比较短，但是无论怎么样，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，如果在睡觉前经常玩手机，导致睡眠严重不足，这样就会加重各项器官的负担，不利于器官的修复与调整。
不过除了要保证睡眠之外，有一些老年朋友，因为无所事事，平时只要坐下就容易打盹，这一类老年朋友还需注意不要睡太多觉，这样会降低大脑的活性，容易增加患上老年痴呆的概率。
2.及时补充水分
生活当中有很多老人，他们在平时不怎么喝水，只有等到口干舌燥的时候才想起来这个时候已经处于明显的缺水状态。
我们身体当中70%的成分都是水，水在身体当中承担了至关重要的作用，帮助我们进行新陈代谢排*消化，只有保证水分摄入充足，才能促进血液循环，加速新陈代谢，更有利于身体健康。
.坚持泡脚
我们足底是有很多穴位的，这些穴位连着身体的各项器官，那么大家晚上睡觉前可以适当泡脚，就可以起到疏通经络，刺激穴位，促进血液循环的效果。
泡脚的时候可以逼走身体内的湿寒之气，帮助排出血液当中的*素和垃圾，提高身体的抵抗力和免疫力，而且我们在泡脚的时候还可以加入一些中药材，效果会更佳。
不过在泡脚的时候要掌握方式方法，水温最好维持在40℃左右，泡脚的时间最好维持在20分钟左右，在泡脚时天凉了要多加一件厚外套，以防止因为出汗而受凉。
但很多人都是间歇性泡脚，泡一天歇三天，怎么也坚持不下去。
原因无非在于普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，泡了一会儿水就凉了，要不断地添水……
一点也没享受到泡脚的放松，用了几次也就果断放弃了~
所以啊，为了大家能轻轻松松、舒舒服服泡上脚～
小编找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
这款泡脚桶的优点多多：
1、8度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
2、泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你60°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
、可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有.kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
4、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意0天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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