张阿姨今年80岁，她是小区里同龄老人中身体最好的，医院。
可是，最近几天她的情绪很低落。家人问及缘由才知道，张阿姨的三位好友于近几日逝去，她在缅怀好友的同时，也担心自己的身体。她认为自己80岁的年纪已经是高寿之龄，身体机能下降，随时面临着离开。
家里人见张阿姨郁郁寡欢，饮食和睡眠均有不同程度的下降，便带领张阿姨外出旅行，拜访了几位90多岁，却心态乐观，生活积极的老人。一番交谈，张阿姨的心情好转，并对未来充满了信心。
其实，张阿姨的心情我们都能理解。古往今来，长寿都是大家的一个追求。虽然现在物质生活进步，人的平均寿命有所提高，但是仍然有部分人因为疾病或者其他原因，早早离去。
所以，人到了一定年龄，就会担心自己随时离去。那么人活到多少岁算是高寿？是80岁还是90岁？我国的人均寿命是多少岁呢？
一、中国人均寿命是多少岁？一万人中有多少人能活到80岁？
俗话说得好，人到七十古来稀，意思就是人到70岁已经算是长寿，当然这是古代的一种说法。
根据《年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，中国居民人均预期寿命由年的77.93岁提高到年的78.2岁。这是年7月12日，国家卫生健康委员会发布的一组数据。
但这不是单纯的统计，也不是简单的一组数字。由于人均预期寿命的高低主要是用死亡率算出来的，所以，这组数据间接反应的是整个社会的人民健康状况。
随着社会老龄化的日益加重，老年人越来越多。结合第七次人口普查资料，我国80岁以上人口达万人，占老年人口比为13.56%，且预期80岁以上的老人，呈现增长状态。
而预期寿命的延长，离不开医疗卫生服务水平的进步、医保制度的健全、以及社会经济水平的提高。再加上人们对健康知识掌握相对较多，保健意识增强，也促使人均寿命提高，80岁以上人口也逐渐增多。
但是人均预期寿命的提高并不意味着健康预期寿命也同步提。根据《柳叶刀》调查数据显示，我国人均高寿命人群中，人们有10年左右的时间是带病生存的。
这是因为，一般人在过了45岁以后，衰老症状会逐步出现，比如体力下降，机体免疫力减退等。甚至是有大部分人会患有不同程度的慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。这些慢性疾病需要长期治疗，因此很多人都在长期和这些疾病共存。
现如今，越来越多的人认识到，健康可以促进长寿，但长寿不一定就健康。在追逐长寿的道路上，对健康也越来越重视，采用多种预防手段抵御疾病的到来。
那么，长寿到底有没有一个定义，或者说，长寿有没有严格的年龄区分呢？
二、人活到多少岁算长寿呢？长寿等于幸福吗？
尽管大家都明白，生老病死是不可抵御的自然规律。但是，自古至今，人们仍然采取各种方法延长自己的生命。那么，人活到多少岁算长寿呢？
世界卫生组织曾经统计过全球各个国家的人均寿命，并得出综合结论：即45岁以下的人被称为青年人，45岁59岁之间的被称为中年人，60岁以上是老年人，而90岁以上则为长寿老人。
在大部分人心目中，80岁已经是长寿的年龄。但是如果没有被病痛折磨，基础疾病控制较好，心态乐观，物质条件丰富。在健康与长寿的支持下，有家人的陪伴，大部分老年人活到80岁，甚至是超过80岁，达到世卫组织公布的长寿年龄也是非常容易的事情。对于这样的长寿老人，幸福感也会随着年龄的增长而增加。
不过，并不是所有的长寿老人都会有幸福感。部分老年人虽然年过80岁，但是却被健康问题困扰，周身病痛。这时候，长寿对于老年人来说毫无幸福感，甚至是一种“折磨”。
比如，随着年龄的增长，部分老年人的基础疾病没有科学控制，逐渐加重，导致行动不便；部分老人因为经济拮据，没有良好的物质生活支撑，家庭纷争不断；或者因为疾病偏瘫在床多年，大小便失禁，生活不能自理；更或者，因为疾病不得已身体插满管子，连基本的娱乐活动都无法参加，需要药物维持生命才得以延续。
另外，人老后的精神世界也在改变。随着周围的亲朋好友故去，家人因生活远离身边，部分老年人会产生孤独感。虽然身体健康，有物质生活支持。
但是，因为心情抑郁，精神萎靡，老年人会产生厌世的心理。常把“没意思”挂在嘴边，这时候老人对自己的长寿也是不满意的，即使长寿对于他们也是不幸福的。
所以说长寿不等于幸福。在追求生命长度的同时，自然不能忽略其深度。那么，如何在保持长寿的同时，保持身体健康，精神世界满足，在长寿的同时也获得幸福感呢？
三、做长寿老人，注意以下三点，长寿与幸福并行
风雨同舟，白头偕老。儿孙满堂、四世同堂。福如东海，寿比南山......这些古语都说明，期盼长寿是人人向往的事情，而且在追求长寿的同时，健康与幸福感必不可少。那么，如何在长寿的同时保持身体健康，获得幸福感呢？
1、积极治疗高血压、糖尿病
根据相关数据显示，老年慢性疾病对长寿的影响非常大。《柳叶刀》的一项研究，分析了我国近20年老年人逝去的主要原因。他们发现，心脑血管疾病成为了影响长寿的头号杀手。
其中，高血压是我们熟悉的慢性病之一，近年来，患病年龄呈年轻化趋势发展。由于血压过高，机体的代谢发生紊乱。血液在高压的状态下会对动脉壁造成冲击，造成动脉内膜机械性的损伤。时间长了，血脂就容易沉积，导致动脉出现硬化进而，导致心脏负荷增大。如果不积极控制，会导致心室肥厚，引起高血压性心脏病。
同样，高血压患者的血管壁压力增大，血管变脆，容易对脑部血管造成损伤。出现脑出血等疾病。根据病情，患者会出现表现为偏瘫，全身瘫痪，四肢功能障碍，口眼歪斜等症状，甚至是危及生命。
无论从健康角度还是长寿角度，高血压都要积极预防，确诊后科学治疗。比如，日常生活中科学锻炼，合理膳食纤维，饮食以低盐低脂为主；按时服用降压药物，定期监测血压，如果药物控制不佳，及时就医治疗。
另外，糖尿病也会引发心脑血管疾病。因为糖尿病是全身性疾病，引起血脂代谢紊乱，出现血脂、甘油三酯升高、胆固醇升高，使血管腔发生病变。如果长期控糖不佳，就会导致动脉硬化。同样会引起斑块的形成，如果斑块脱落，容易发生脑卒中或冠心病等心脑血管疾病。除此之外还可能会引发神经系统、肾脏并发症。所以，糖尿病患者要严格遵照医嘱用药，定期监测血糖，预防心脑血管疾病的发生。
2、常乐者长寿
俗话说“笑口常开，幸福自来”。现代医学发现，有80%左右的疾病与患者的心态有关。
比如，人在情绪波动，暴怒时会出现心率增快、呼吸不畅等症状，导致人中枢神经紧张，导致血压升高；悲伤时会导致消化腺的分泌减少，进而影响食欲，导致食欲减退；而惊恐、焦躁不安会导致人体激素异常，内分泌紊乱，进而免疫力系统受到抑制，容易受病菌侵袭。
相反，心态良好，保持乐观的人，会分泌足量的多巴胺，预防老年抑郁症。还有，研究表明，心脏分泌肽液可以增加人体免疫力，对抗癌细胞。而影响这种物质分泌的因素，与人们的心情有关。乐观的心态可以分泌大量的肽液，降低心脏疾病的发生率。
日常生活中，保持充足的睡眠，不熬夜，科学作息时间；学会自信，多与年轻人沟通、互动；适当参加社会活动，善交朋友，多倾诉心中的不快；或者适当进行户外旅游，外界环境的改变有利于心态的改变，降低老年人的孤独感。作为子女也要多理解老年人，倾听老年人的心声，给予她们幸福的晚年。
3、保持良好的生活习惯，良好的生活习惯是身体健康的基础
首先，戒烟戒酒。长期吸烟和酗酒会增加机体患病的危险，尤其是对肝脏、肺部有严重的损害。据调查，长寿的老人生活习惯大部分都非常健康，其中不吸烟不喝酒的人群占有70%左右。
其次，合理膳食，补充营养。随着年龄的增长，肠胃功能减弱，在饮食上忌暴饮暴食。同时，饮食是机体营养的重要来源，身体缺少某种营养物质，会导致抵抗力减弱，饮食补充是最直接的方式。所以，要合理膳食纤维，多吃一些绿色蔬菜，补充维生素；忌油腻、辛辣刺激性食物。
另外，每天适量的运动能够有效预防多种疾病，提高心肺功能，起到够延缓衰老，改善代谢的作用。
通过上述方式，建立良好的生活习惯，加强体育锻炼、提高自身抵抗力，不仅可以降低脑血管疾病的患病风险，也可以降低阿尔兹海默病的发病率和患病率。
关于阿尔兹海默病，也是我们俗称的老年痴呆症。这是大脑退行性病变，会导致人的认知和行为障碍。表现为记忆力下降、自理能力丧失、对危险的感知能力降低、丧失与外界的接触能力、瘫痪等，会严重影响到生活质量。积极的建立良好的生活习惯，预防脑部退行性病变，进而提高老年人，乃至整个家庭的幸福感。
写在最后：
综合上文，追求长寿而不是追求年龄的增长。注重长寿、幸福与健康并存，注重老年人晚年的生活质量，关心呵护他们的身体和心理变化。同时，保持身体健康，珍惜当下，让我们的在追求长寿的道路上，幸福并快乐着。
参考资料：
[1]张存贵.浅谈合理营养与健康长寿的关系[C]//"中国长寿之乡"联席会议.
[2]国家卫健委：我国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁．央广网