目前我国60岁以上老年痴呆患者约有1，万人，发病率在逐年的增长，预计年，中国老年痴呆人数将达到2，万。随着人口老龄化不断加深，老年痴呆人口也在不断地上涨。
并且日本目前所使用的“认知症量表”的创始人长谷川和夫医师于11月13日辞世，他一生都在研究痴呆症，为痴呆症的治疗作出了重大的贡献。不过他最终自己也患上了痴呆症，由此可见痴呆症有多严重。
01降低心率和老年痴呆有什么联系？
《AlzheimersDementia》最近刊登了一篇研究报告，报告中指出：在60岁及以上的老年人中，静息心率≥80次/分钟，相比介于60~69bpm之间，或会增加55%患痴呆症的风险。
这项研究的参与者，是年龄60岁及以上居住在瑞典斯德哥尔摩人，总共有名，针对这些参与者进行了十几年的随访。排除了多种因素以外发现，老年痴呆和静息心率有关。之所以有这方面的关联，研究人员给出了几种解释。
第1种解释是静息心率会改变动脉血管壁上的脉动应力和剪切应力，会导致动脉僵硬。
第2种解释是静息心率升高，自主神经张力会受损。
第3种解释是静息心率升高和运动量少有关，缺乏运动会增加老年痴呆的风险。
02老年痴呆来临有哪些先兆？
1、沟通不畅
在与老年痴呆患者进行沟通的时候，会感到明显的障碍。你说的他听不懂，他说的你听不懂，完全不在一个频率上，经常词不达意。
2、记忆力下降
老年痴呆患者的记忆力会出现明显的下降，包括生活技能方面。刚开始只是一些短暂的忘事，会越来越严重，原先记得很清楚的东西，现在也忘记了。甚至忘记一些生活技能，例如总是迷路。
3、处理事情的能力下降
原先能单独完成的是现在不能完成了，要通过别人的帮助才能完成。例如去银行取钱，原来会做，现在不会了，忘记了银行密码，忘记取钱流程。
4、性格异常
患了老年痴呆症之后，性格方面会出现比较大的改变。眼神比较空洞，不喜欢和别人交流。有一些老年痴呆患者会变得很暴躁，缺乏耐心。
03吃什么能预防老年痴呆？
《Neurology》公布了哈佛大学一项25年研究，日常食物中增加带有颜色的蔬果，能够减缓认知能力降低的风险，从而能够预防老年痴呆症。
有颜色的蔬果当中含有丰富的类*酮素，类*酮素有着极强的抗氧化性，能够清除体内自由基，预防大脑衰老，预防认知能力下降。
可以多吃一些洋葱、豆制品、紫甘蓝、大蒜、西兰花等食物，这些食物当中的类*酮素比较丰富，还有其他的被人体所需的营养，对身体健康有好处。
04除了饮食以外还要如何做好老年痴呆的预防？
除了在饮食上多加注意之外，还要在其他方面做到位，以达到预防老年痴呆的目的。
第一就是坚持早睡早起，每天保证7个小时的睡眠时间，不要熬夜，也不要赖床。
第二坚持体育锻炼，坚持每周至少三次锻炼。
第三多从事一些认知活动，例如下棋、读书等，多锻炼大脑。
第四学会放松心情，不要给自己太大的压力，不要长时间的紧张、焦虑。
老年痴呆的发病率日益增加，我国老年痴呆患者人数在不断地上涨。为此，要了解关于老年痴呆的相关知识，知晓预防老年痴呆的方法。要在饮食和生活习惯上下功夫，从现在做起，维护大脑健康。
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