绝经，医学上的一个名词，是指进入更年期的女性，由于卵巢激素水平下降，无法使子宫内膜增生和定期剥脱而引起的永久性闭经的过程。
说起绝经，相信对于很多女性朋友来说，也就意味着衰老开始了，这也是很多女性难以接受的，都不希望绝经过早找上自己，而绝经属于女性正常的生理表现。
对于女性朋友来说，月经初潮的年龄有早有晚，而且绝经也是有一定差异的。
01影响绝经早晚的因素有哪些？
1.卵巢的储备能力
女性的月经，是由卵巢和子宫共同协调进行的，所以卵巢的功能强弱，可以直接影响到女性的月经时间和绝经的年龄。
而这里所提到的卵巢的储备能力，指的就是卵巢内，储存的卵细胞的数量多少，这也是最直接影响到女性绝经年龄的关键。
2.遗传因素
大家知道我们的身体发肤来自于父母的基因遗传，绝经对于父母的基因也有很大影响。这通常与父母的DNA有关系，一般在家族两代人中如果有出现绝经过早或者过晚的情况，自己可能也会受到影响，这和人类的生理遗传史有关系。
3.太过于肥胖
肥胖对于女性健康的影响是很大的，不仅容易让女性患上高血压、糖尿病等慢性疾病，还有可能影响到体内的激素水平，导致内分泌失调的情况。
肥胖不是一件好事，尽快的认识到这一点，赶快减肥才是正确的选择。
4.生活水平
生活水平高的妇女绝经晚，生活水平低的妇女则较早。
5.婚姻状况和生育能力
已婚妇女较未婚妇女迟;孕产次数多则绝经迟，孕产1次以上者较未孕产者为迟。
02女性绝经前的五个明显迹象，看看你有吗？
1.月经变化
在即将进入绝经期的时候身体会发出信号，如果发现自己的月经的改变，有可能是即将要绝经引起。
在绝经期到来之后卵巢功能降低，身体分泌出来的雌激素量开始减少，女性就比较容易月经变化，可能会有月经量减少、闭经的情况。因此，有月经的改变需要警惕绝经期到来。
2.面色潮红
一个女人到了一定的年纪以后，如果出现面色潮红，发热的情况时，并且伴随着一定的头晕目眩等情况。
那很有可能就是快要绝经了，当出现这样的信号的时候我们也要开始做心理准备了。
3.神经功能减弱
女人绝经前，神经功能也会出现弱化。会出现失眠、多梦、易惊醒。同时伴有记忆力减退、健忘、反应迟钝等症状，甚至出现严重的神经衰弱，引起头痛等症状。
4.情绪波动
绝经期到了之后，女性情绪可能会发生一些变化，如果总是情绪波动大，动不动就想要发脾气，有可能也是快要绝经的信号。
受到体内激素水平的影响，很多女性就会无法很好地控制个人情绪，一般留意到这种表现要保持良好的心态，做到劳逸结合，这样才能够防止情绪波动带来负面影响。
5.钙质流失
受到绝经期的影响不少女性关节会产生疼痛感，如果身上很多部位的关节都莫名疼痛，但是又没有局部的炎症产生，需要怀疑绝经期。
因为绝经期到来的时候，体内激素水平波动，内分泌的改变会让雌性激素的分泌量开始减少。从而影响身体对钙质的吸收，吸收率降低会面临骨质疏松风险，关节和骨骼会莫名疼痛。
这种情况除了积极补充钙质还要提高卵巢功能，让雌性激素正常分泌。
03女性最佳的“绝经期”被公布，医生提醒：越接近这个年龄越是健康
根据相关数据，我国女性的绝经年龄段为45~55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁，90%的女性会在45岁之后绝经。
约有10%的人会在45岁之前绝经，约有1%的人在40岁之前绝经（40岁之前绝经多半和卵巢早衰有关）。
排除疾病因素，女性绝经年龄越晚，意味着身体衰老更慢，身体素质更好。一般来说45岁之前身体没有出现以上这几种绝经迹象，说明卵巢保养的还不错，值得恭喜。
04延伸：女性在绝经期间、绝经后应如何调理身体？
1.经常锻炼
平时生活中可以参加一些适当的运动和锻炼，比如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，多参加一些团体活动。
通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能，而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。
2.食物调理
女性绝经后可以适量增加进食富含雌、孕激素的食物，如*豆、豆腐、海带等。建议适量增加富含维生素、矿物质的食物，如苹果、香蕉、冬瓜等，能增强身体抵抗力。
同时要少进食刺激性食物，如辣椒、火锅等。这是因为，刺激性食物可能会加重绝经后的失眠、潮热等症状。
3.放平心态，坦然面对
女性朋友要认识到，更年期是成年女人在生命长河中的一个不可抗拒的必经阶段。
所以我们不妨以平和、诚实的心态来迎接更年期，而不是自欺欺人地伪装成“中年少女”，或者做各种努力试图挽留青春、拒绝衰老。
4.定期做身体检查
女性到40岁后，身体各个方面都会慢慢衰老，这时要定期进行身体检查，主要也包括绝经期。
定期检查就能够了解身体的情况，一旦发现问题，需要积极采取措施，尤其是乳房以及卵巢生殖系统。
5.避免久坐
绝经后的女性很容易出现情绪不稳定的现象，在平时不喜欢到外面走动，经常会就坐在家里看电视，这样就会导致身体的整体素质水平下降。
所以绝经后的女性朋友应该避免长时间久坐，应该适当的对腰部进行体育锻炼，平时可以进行慢跑，还可以扭扭腰。
应该适当的补充维生素D和钙，就能够起到延缓衰老的作用，能够防止骨头僵化和出现骨质疏松症。