抑郁症主要体现在情绪上，经常莫名其妙的感到悲伤、低落、想哭。在正常开心的情况下，突然出现绝望的情绪，情绪与做的事情不匹配。最主要就是对以前感兴趣的事情毫无兴趣，各种欲望低下、无价值感、无意义感。
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的。感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己、消极、逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。
根据中国健康调查研究报告数据表示，我们国家抑郁症患者终生患病率为6.82%个月患病率为3.6%，其中女性抑郁症终身患病率为3.42%个月患病率为2.1%。
抑郁症具有家庭聚集现象，血缘关系越近，则患抑郁症的病率越高。若是父母双方为抑郁症患者，那么遗传孩子抑郁症的概率高达60%~70%，若是父母一方患有抑郁症，那么孩子遗传病症的几率为20%~30%。
抑郁症的诱因
1.生活压力
当生活压力足够大的时候，容易诱发抑郁症。因此如何减少这种压力对自己身体的影响，很大一部分就是跟自己的心态调整有关，这也就是诱发因素。
2.遗传因素
在有抑郁症患者的家庭中，其他家庭成员患上抑郁症的风险比较高，这是遗传因素增加了易感性。如果是双相抑郁症，遗传性会更强。但抑郁症患者不一定有家族史，这说明遗传因素并不是决定性因素。
3.生物化学原因
一般认为抑郁症患者的肾上腺素能功能不足，这是因为肾上腺素供给不足的话，胆碱能系统受抑制，这个时候精神就会非常的不稳定，所以患上抑郁症的概率就会比较大。
4.疾病折磨
长期受到某些疾病的折磨，如脑血栓、心脏病、老年痴呆、糖尿病等，由于身体受到疾病的折磨而产生抑郁症情绪的患者不在少数。
5.社会环境
不良的生活事件，比如离婚、突染重疾，各种不幸，都会导致抑郁症发生。日常生活中的压力和工作上的压力都会对人体造成影响，导致抑郁症出现或加重心脏病和感冒。如果一个人长期处于贫穷中，那么患上抑郁症的概率会大大增加。
抑郁症常说5句话，假如你没说过，说明心理很健康
1.“全都是我的错”
抑郁症患者，通常都是很不喜欢麻烦别人的，也害怕给别人带来过大的负担，所以都喜欢独处，不喜欢走进人群。
他们害怕被别人指责，别人稍微遇到不顺心的，就认为是自己造成的，活的十分的小心翼翼，很怕自己做错事情，不能融入到别人的生活当中，也不愿意别人参与自己的生活。
2.“我真的一无是处”
抑郁的人会不停的丑化自己，认为自己一无是处。情绪陷入抑郁后，躯体会受到影响，变得特别懒，一动都不想动，干什么都没有力气。
这种状态会影响抑郁的人，使他们认为自己特别没用，控制不了自己的情绪，什么都不想干，干什么都一事无成，不停的自我否定，自我怀疑，认为自己一无是处。
3.“如果没有我，别人会过得更好”
由于抑郁症患者容易自责，也容易自我否定，会认为自己的负面情绪影响了身边的家人和朋友。
抑郁症患者的记忆力和行为能力通常会受到一定的影响，导致他们会认为自己对这个社会没有贡献，从而否定自己存在的意义。
4.“不想活了，没意思”
此时抑郁症患者已经对生活没有了任何希望，生活中的点点滴滴让他们感到非常被动。并且开始在意周围人的想法，将一些不好的言论都强加到自己的身上，最后感觉生活没有什么动力，还是死了比较舒服。
5.“我好累！”
患有轻度抑郁症的人总会说我好累这句话，由于自己情绪低落，抑郁症患者无法对身边的人以及事抱有希望，以及信心开始进入到了无限否定的状态中。
抑郁症患者身心疲倦，不想与他人沟通交流，只想将自己关在黑暗的角落里，无论自己做什么都非常的无精打采，只觉得自己很累。
抑郁症的10个前兆表现
1.思维迟缓
感觉自己的头脑反应变慢了、不灵活了，多数在与人交谈中出现突然地忘记事情，不知道自己要表达什么，旁人会觉得反应变慢了、变迟钝了。
2.兴趣爱好丧失
出现兴趣和愉快感的丧失，患者的主要表现是感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失，消失。
3.食欲变差
患者出现食欲的变化，例如食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。
4.身体不舒服
身体不同部位、不同性质的不舒服：头疼，头晕，颈痛，胸痛，胃口不好，胸闷，心慌，腹痛，腹泻，口苦。
5.经常发呆
抑郁症患者随着病情的发展，会出现思维涣散的现象，还容易一个人发呆，不知道在想什么跟别人说话的时候节奏会慢半拍。
6.记忆力低下
记忆力也会变差，大脑和手脚会变得不协调，不能做一些精细的动作，甚至无法控制自己的身体。
7.睡眠障碍，有可能失眠，有可能睡不醒
抑郁症患者即使没干什么体力活，也总是感觉很累，但是到了晚上却又睡不着，而且容易胡思乱想。即使睡着了也容易半夜醒来，也有一些患者存在嗜睡的问题，大部分时间都在睡觉。
8.出现自罪观念
患者有自罪观念或者是没有价值感，即使轻度发作的抑郁症患者当中也可能会有这样的表现，觉得自己没有存在的价值。
9.情绪低落
自我感觉或他人观察可发现情绪消沉、心境不良，或焦虑、烦躁、坐立不安、愁眉苦脸，以及感觉不到开心等不良情绪。
10.倦滞感
劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低，患者表现出来的是稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感，疲乏无力感。
想预防抑郁症，一定要早发现早诊断以及早治疗。若是发现身边的朋友或者家人总是情绪低落，或出现了自杀自残的念头，一医院治疗，而且也要多给他们一些温暖和鼓励。#爱乐养生指南#