老年痴呆其实主要就是记住不住事了，所以在日常生活中我们就要多锻炼自己的脑子，让它灵活，下面就来分享一些小方法。
1、适量运动，改善大脑血流量
运动可以帮助改善大脑和心血管的血流量，增强脑细胞神经突触的功能，让大脑的记忆能力和职能变得越来越灵活。因此预防老年痴呆，适量的运动也是一个不错的方法。
2、生活规律
预防老年痴呆，要注意饮食和作息规律。平时老人可以多吃一些补充脑力的食物，多吃矿物质含量丰富的食物，同时也要注意补充维生素。而且每餐饮食要规律，坚持少吃多餐的原则。
3、别太懒，老了也别忘了动脑
我们的大脑存在用进废退原则，长期不动脑的人群出现脑萎缩的风险会更高。不论是处于什么年龄段的人群，都不应该放弃用脑。在生活中要养成思考的好习惯，多思考可以让脑部的血流量增加，会让人变得越来越聪明。
4、少吃甜食
摄入太多的甜食会增加老年痴呆的风险，所以一定要严格控制老年在糖类上的摄入，像甜品、蛋糕等尽量少吃或不吃。如果家里经济条件允许，可以适当的给老人进补。
5、戒烟、戒酒不能少
香烟内含有大量的有害物质，例如焦油、尼古丁等等，会给大脑带来很大损伤，而酒精则会起到麻痹大脑的作用。长期吸烟、饮酒会给大脑带来一系列不可逆的损伤，到年纪大了之后，发生老年痴呆的风险也会比普通人要高。
这些你都了解了吗？