近期，东方卫视正在播放一档综艺节目——“忘不了餐厅”。邀请参加节目的是患有阿尔兹海默症（轻症）、俗称“老年痴呆症”的老人。看了节目，给我们的一个重要启示是，老年人，更要重视各种锻炼，包括体力、智力、记忆力等方面的锻炼。
在笔者退休后，为了预防一系列老年疾病，除了身体锻炼外，也玩起了魔方、数独、速算等，整理和学习掌握了一些技巧和方法。下面，就介绍三阶魔方的还原法。
提起魔方，很多人认为这是小孩子、学校学生玩的一种智力游戏。其实，它是一款大众益智类玩具，任何年龄段的人都可以玩，尤其是中老年人，玩一玩魔方，对提高记忆力，增强注意力，锻炼手脑灵活性、协调性，都是有好处的。
魔方，它是由建筑学教授鲁比克·艾尔诺于年发明的机械益智玩具。在80年代就受到大众喜爱。据统计，当时全世界有20%的人在玩魔方，这种受欢迎程度是让人惊讶的。
现在的魔方种类很多，有入门型的魔方，也有很多高级的专业魔方。今天这里介绍的魔方，是指最基础、最普遍的标准三阶魔方。
玩魔方就是把6个面的9个贴纸转为同一色，考验的是观察能力、记忆能力、动手能力等等。
魔方转动的记录方法，称为辛马斯特标记，现已成为通用标准，俗称为“魔方公式符号”。
还原标记，由“各层代号”、“旋转方向”两部分组成。
各层标记以英文首字母指代。R（Right）、L（Left）、U（Up）、D（Down）、F（Front）、B（Back）分别指代右、左、顶（上）、底（下）、正（前）、背（后）层。
旋转方向标记：顺时针旋转90°，直接写各层代号；逆时针旋转90°，在各层代号后缀或；在各层代号后缀或，默认顺时针方向旋转°。
三阶魔方有很多种还原方法，其中“层先法”是最适合初学者掌握的方法。
一个三阶魔方，“从上到下”可以理解为“顶层”、“中层”、“底层”。
还原过程中，由于摆放位置、个人习惯等不同，根据标记所采用的公式则不同。
下面是我综合多位老师的教学，根据自己的喜好，整理出的还原方法。
第一步：建立底面白色十字
1、建立底面白色十字
第二步：将底面白色归位
第三步：中间层归位
第四步：顶层*色十字
第五步：还原顶层*色面
第六步：顶层角块归位
第七步：顶层棱块归位
扭魔方，一定要有一块称手的魔方。如果购买，建议精心挑选特别顺滑的那种。
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