对应：小雪，十月二十六日～十月三十日，～天，戌时*昏，日落，19:40～20:00点，飞龙在天，工作末期，稳中求进，59～60岁。
解甲归田：意思是脱下*服，回家种地，指战士退伍还乡，亦引申为退休。
成语出处：高阳《清宫外史》上册：同时有些宿将，解甲归田以后，大起园林，广置姬妾，正在享福。
成语示例：汉扬雄《解嘲》：叔孙通起于桴鼓之间，解甲投戈，遂作君臣之仪，得也。
一、人过六十的几种生活方式
夕阳无限好，只是近*昏；人过六十，生命已经进入老态，无论你自己怎样不服老，在年轻人的眼中你就是老头老太太；人过六十，身体早就走了下坡路，有的人的身体甚至已经变得朽败不堪，被疾病和苦痛所困扰，此时保持自己身体的健康是人生的第一件最重要的事情。
1、选择信仰
人无论任何时候，都需要一种信念，需要一种力量。年轻时都有自己的理想和追求，为了爱情，为了事业，为了金钱，为了家庭，为了幸福，能够奋不顾身地去打拼，生活过得忙绿而充实。
当你退休了，无所事事，年龄也大了，身体也不好，甚至儿女远离，自己一个人生活，至多和老伴相依为命，热闹的地方又不想去，此时选择有信仰的生活或许就是最好的生活方式。
如果年轻时就有自己的信仰，此时正好有时间可以好好修行了：信仰耶稣的，可以皈依心中的主和上帝；信仰佛教的，一句阿弥陀佛，可以念到往生极乐世界。总之，孔子，老子，耶稣，释迦牟尼，穆罕默德都可以拯救你的心灵，选择有信仰的生活，是一种精神的修养和寄托，老年生活无惧孤单和生死。
2、培养自己的兴趣爱好
人过六十，生命进入晚年，要懂得享受晚年的时光，不要把生活过得单调无聊，没有生趣，不要总是闲着，要给自己找点事做，能有自己的兴趣爱好，日子才会过得有滋有味。
培养自己的兴趣爱好，就会让自己的生活变得丰富充实，琴棋书画，每一样都是艺术，都是学问，都够研究一辈子，能够培养对才艺的兴趣，不但能够陶冶情操，还能够延年益寿。
3、养生锻炼
人过六十，要把自己的健康放在第一位，人老了不得不面对身体出现的种种问题，能够学会养生，懂得养生之道，学习健康知识，掌握对自己有用的健身法则，才能够少病少灾，祛病延年。
要每天坚持锻炼，让自己动起来，不要总是懒得活动，要劳逸结合，动静结合，生命既要运动，又要休养，要时刻放松自己的心情，调整自己的心态，能够活得高兴快乐，就是最好的长生不老药。要把养生的信念，贯穿自己生命的始终，能够保证身体健康，才会有生命的质量。
4、观光旅游，满世界看一看
智者乐山，仁者乐水，观光旅游，游山玩水，对老年人来说，多了与大自然融合的机会，也会让自己的心胸变得开阔，比整天窝在家中，心灵要敞亮得多。
去不了的地方，就是远方。趁着身体还健康，到处去逛逛，满世界看一看，年轻时想去，没有去的地方，一定要去看看，生命才不会有遗憾，世界那么大，有多少我们曾经向往的美好，背起行囊，来一场浪漫的旅行，生命就圆满了。
5、发挥余热，热衷公益
人这一生怎样过都是自己的选择，只要不伤害别人，不做对不起别人的事，不做违法犯罪的事，你过怎样的生活，没有对错，别人也没有干涉你的权利。
要想余生更有意义，就要提高自己的修养和思想境界，能够尽己所能，发挥余热，能够多做公益，无怨无悔地牺牲自己，奉献自己，也许生命才更有价值。
二、一个老人的退休感悟
1、人的一生有辉煌的时候，但那些辉煌很快会随风而去，成为过眼云烟，你不必一直对它沾沾自喜、念念不忘。
2、人的一生有苦难的时候，但那些苦难是人生的必修课，是人生成长的阶梯，是人生宝贵的精神财富，你不能单纯地认为那是人生的不幸。
3、我们年轻的时候，总是望子*，其实*的只能是少数。对待孩子的成长要顺其自然，不应该以自己主观设计的模式去塑造孩子，要尊重孩子的意愿和选择。
4、我们年轻的时候总爱争强好胜，和人相处，缺少理解和宽容，甚至与人结下了不解的恩怨。其实到了暮年回头一看，觉得很幼稚可笑。以宽容的态度友善地对待他人，又有什么人间的恩怨解不开呢？
5、我们年轻的时候往往只注意事业，不爱惜身体。其实，人们的身体往往都是在年轻时给搞坏的。人到老年疾病缠身，后悔也晚了。
6、我们年轻的时候总认为自己可以指点江山，改变一切。但人到老年，你会明白，有许多现状你是改变不了的，那就顺其自然吧。
7、人生大半辈子为事业、为家庭而忙碌，活得很累。人到老年，你会突然发现，人生短暂，老天留给自己的时间不多了，要抓紧时间做自己喜欢的事情，要高高兴兴快快乐乐为自己好好活一把。
8、要想开点，不要把金钱看得太重，钱是身外之物，生不带来，死不带去，如果有条件要乐于助人，如果花钱能买到健康和快乐也值得。
三、60岁以后要记住这几句话
1、为自己好好活一把
人生大半辈子，为事业、为家庭、为子女已经付出了许多，如今剩余的时间不多了，该为自己好好活一把啦，怎么开心就怎么过，做你想做的愿做的事，不管别人怎么看怎么说，要活出一个自由的自我。
2、不要被完美所累
人生在世，不可能万事如意，存在缺憾是人生的必然，如其苦苦追求完美，被完美所累，不如坦然面对现实，随遇而安。
3、老亦不老
人老心不老，老亦不老；心老人不老，不老而老。但在处理具体问题时，还是要服老。
4、贵在适度
生命在于运动，但切不可过量；饮食太清淡营养不良，大鱼大肉也吸收不了；太请闲了寂寞，太热闹了又心烦，凡事都要把握“度”。
5、不要走入误区
渴了才喝水，饿了才吃饭，累了才休息，困了才睡觉，医院，其实都晚了。
6、学会在玩中取乐
玩也是老人的根本需要之一，要怀有一颗童心选择自己喜爱的玩法，在玩中体验胜利的喜悦和兴奋，做到输了不生气，不较真，从生理和心理上讲老人也需要适度的刺激和兴奋，以形成良性循环。
7、融入社会
人是社会人，不能离群索居，孤陋寡闻，要主动参与公益活动，在社会活动中完善自我，体现自身价值，这才是健康的活法。
8、顺其自然
如果你尽了最大努力仍改变不了不满的现状，那就顺其自然吧！这也许是一种解脱。凡事强求不得，强扭的瓜不甜。
9、坦然面对死亡
生老病死，自然规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，何不坦然面对，笑傲死亡。只要咱一生为人正直，不做亏心事，就能长寿。
四、六十耳顺，闲事莫问
六十岁的人生已经过了大半，许多事都经历过了，看得很明白很清楚，听人言语便可以明辨是非。很多事是早已注定的，非人力所能触及，若还想着逆天改命显然是不太现实的，无论是自己的体力还是精力都力不从心了。
1、不考验人性，更要相信自己
虽然说多个朋友多条路，但这个年纪就不要再相信童话故事了。很多老人年纪越大越要考验人性，其实没有必要。如果你想要什么东西，在这样年纪更要看看自己的钱包，拿着自己的钱包去丈量理想。
耳顺之年，平静生活永远是第一位的，我们要把欲望放在后面，即使有也要量力而行。如果人生一条河，那么命运这条小船有且只有一个船夫，就是你自己。
2、那些过往的恩怨，就风吹云散吧
人世间所有的恩恩怨怨，在生与死面前都不值得一提。六十岁的年纪，真没有必要再心怀睚眦必报之心了，有些事过去就过去了吧，即使再咬牙切齿时间也不会倒流。
那些可以和解的对方不妨就和解吧，那些你觉得是世仇的对象，不妨也放心大不了相忘于江湖就好。让那些不快风吹云散，在未来很长的一段时间，这份心情才是无价的。
3、万贯家财固然重要，但与健康相比轻若鸿毛
这个世界上财富是重要的，可以保证我们在晚年生活中衣食无忧，但世界上最无价的珍宝是我们自己的健康。一旦健康没有了，我们现在所有的幻想不过是镜花水月一场空罢了。一旦健康出了大问题，这将成为整个家庭最大的负担，甚至让家庭遭受没顶之灾。
愿望是好的，但身体却是现实的，不要在力不从心的年纪里还希望改变什么，没有必要了，我们在这样的年纪要顺其自然，因为我们健康就是家庭最大的财富。
五、人到了60岁以后怎么生活
六十岁一般都解甲归田，或金盆洗手，或退休下岗，社会资源有限，把机会让给更年轻的人，这不但是一种传承，也是一种必然。六十岁以后的人生是人生的第三次巨变，有改变就意味着有顺应或逆反。
1、开始过减法的生活：放弃过去大部分的认知，重新认识人生，重新规划日常起居，与人交往，只论向善，不讲爱恨情仇。
2、退出现实的社交圈，不再参加无意义的饭桌社交、娱乐社交，除了与发小和知根知底的亲朋好友保持联系，不再结交新朋友新贵人。拒绝一切红颜蓝颜的拉扯。
3、戒烟戒酒，戒掉高脂胆固醇。尽量不在外面用餐，远离火锅和烧烤，在家三餐改两餐，宵夜变明茶。
4、不再熬夜追剧读夜书，拿出时间和自然亲近，找一件打发时间的事物死磕，如垂钓，养花草，或是玩头条。
5、把父母接到身边来陪伴，有钱找人帮忙，无钱自己下手，这是前世今生欠下的债，总之要还。
6、除了必须：衣柜不再添置新衣，存折不再增加一个零。家中的老物件，该丢就丢，心中的老情人，该断就断。
7、放弃时间的管理，把自律变成一种喜好，比如：可以半夜三点起床听歌，也可以懒床到下午三点吃早餐。
8、养生不是为了延年益寿，养生只是为了每天有精神。把明天的计划作为生命中的最后一次行程，不再关心后年怎么过。
9、最后思考一下：将来*归何处？不想占用土地，那就树葬水葬皆可。
星河浩瀚，时间永循。万物生长有规律，人生短暂无定式。人生到了暮年没有成功、失败之说。如李白醉死在水里，杜甫穷死在船上。他们一样光辉耀世几千年。不管理想的人生也好，悲观的人生也罢，都是在追寻一种自我人生的完善，人无完人，各存其志，天涯路迢，珍帚自渡。
六、60岁后一定要做60件小事
1、多吃生水果和蔬菜。有些水果蔬菜做熟后，其营养和多种对健康有益的酶就会大减，因此生吃最佳。
2、多喝水。随着年龄增大，口渴的感觉变得迟钝，脱水危险会增加。
3、选择自然甜味剂。以蜂蜜、糖浆等取代精制白糖。
4、多摄入膳食纤维。有助于减少冠心病及某些癌症的风险。通常人们每天只摄入11克左右，而成年人正确的摄入量是20—30克。
5、少吃多盐食物。美国心脏协会建议，成人食盐日摄入量为毫克，实际上，美国人的平均食盐摄入量是这个推荐量的2倍。
6、多喝酸奶。酸奶中富含的益生菌可帮助人体抗击与免疫力相关的疾病，特别是胃肠道感染等。
7、减少肉食摄入。应该多吃蔬菜、谷物及豆类。
8、多吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，如三文鱼、沙丁鱼、杏仁、核桃等，有助减少心脏病危险，降低血脂。
9、晚上别吃太多。晚上吃太多可能会生病。
10、适当喝一些果汁。把多种水果混合榨汁，让身体吸收更丰富的维生素。
11、适当减减体重。消除“啤酒肚”“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。
12、每天做些伸展活动。可提升身体柔韧性，减缓衰老。
13、活动双眼，消除疲劳。眼珠先顺时针转，再逆时针转，最后练眨眼，每天重复5次。
14、打太极拳，有助提高身体灵活性，让身心更放松。
15、做平衡练习。平衡能力训练可锻炼核心肌肉群，防止滑倒和跌跤。
16、多晒太阳。晒太阳可以合成维生素D，帮身体吸收更多钙。
17、午睡15—30分钟。午睡使人更清醒，压力更小，认知能力增强。
18、伸伸脖子。长时间坐在电脑前，中间应该多休息几次，头部慢慢上下活动，做点头动作，之后再左右摇晃脑袋，每种姿势保持5—10秒。
19、适当进行锻炼。坐比睡好，站比坐好，走比站好。建议每天步行至少步至1万步。
20、保证充足睡眠。60岁后，人的睡眠需要与年轻时一样多。睡眠不足会影响记忆、导致抑郁，损害全身健康。
21、笑口常开。大笑具有放松身心、增加体内内啡肽、促进血液流通的作用。
22、玩玩记忆游戏。记忆犹如肌肉，越练越强壮，多做填字游戏，就会远离老年痴呆症。
23、向年轻人学习。上网看新闻，用智能手机，了解最新社会话题，别让自己落伍。
24、多阅读，练大脑。可以在网络上购书或者去附近图书馆看看书。
25、学习一种乐器。演奏乐器有助于提高大脑功能。
26、参加舞蹈班。在锻炼全身肌肉及协调能力的同时，结识更多的人。
27、游泳。游泳有益关节，增强心肺功能及身体灵活度。
28、骑自行车。享受骑自行车的乐趣，欣赏一路不断变化的风景。
29、遛狗。遛狗有益主人与狗同乐，既锻炼了身体，又增加了社交活动。
30、如果活动不便，应使用拐杖。
31、涂抹防晒霜。防晒指数最好在15以上，即使阴天也不例外。
32、戴太阳镜。选择大框墨镜，全方位保护双眼，多云天气也不例外。
33、勤洗手。常洗手减少感染病菌机会，是防治疾病的最好方式之一。
34、买个空气清洁器。除去空气中的过敏原及病菌，有助于提高免疫力。
35、按摩。多项研究表明，按摩可增强免疫力，降低高血压，缓解关节炎及手术后疼痛，按摩的时候切记要手法正确。
36、检查听力。很多人都会发生轻微的听力衰退，而真正引起重视的却很少。因此，应该尽早进行听力问题筛查，做到有病早治。
37、接受骨密度检查。骨骼会随着年龄的增加而变得脆弱，因此应该防患于未然，筛查骨质疏松症风险。
38、接种流感疫苗。每年数千万人受流感病*侵袭，并导致严重的并发症。因此，老人应该每年接种流感疫苗。
39、接受肠镜检查。90%以上的结肠癌病例发生于50岁之后，而肠镜检查可以发现95%的早期结肠癌。
40、乳房X光片检查。美国国家癌症研究协会数据表明，年龄越大，乳腺癌发病危险就越大。乳房X光照片检查可提前1—3年识别出乳房异常肿块。
41、要打扮。“美丽是一种责任”，打扮意味着“生活中有美好的事物值得我去追求”。即使人老了，也别放弃对美的追求。
42、沉思冥想，具有减压、镇痛和促进免疫力的作用。
43、坚持写日记。写日记有助于梳理情感，减少压力，更多地了解自己。
44、旁听大学课程。旁听可以刺激智力，而且无需支付一分钱。
45、多多微笑，可释放自然镇痛剂内啡肽和血清素，还有助于降低血压，减少压力。
46、装个床头灯。居室灯光不要太亮或太暗，最好有床头灯，方便晚上起夜，存放物品的地方应该敞亮。
47、穿舒适的鞋子。鞋子设计不合理，会导致身体重心不稳，引发背痛，增加绊倒及跌跤危险。
48、站直、坐直身体。错误姿势会导致背痛、头痛、肌肉疲劳和紧张。
49、合理调整电脑桌，防止手腕和肩膀疼痛。键盘高度应与坐立时肘部平齐，打字时无需抬高或弯曲手臂。
50、家中安装一氧化碳报警器。一氧化碳无色无味，但是极其致命。
51、与同伴一起旅游。旅游可以增加老人的社会交往，提高文化知识。
52、别对自己说“太晚了”。凡是让自己健康快乐幸福的事情都要去。凡是自己心中的梦想都应去圆，人生永远在路上。
53、拥有一份敢爱之心，努力追求幸福并学会表达爱意，比如给老伴一个拥抱，给儿女一个称赞，给孙辈一个吻。
54、合理制定理财方案。越早开始合理储蓄，减少不必要的开支，今后的生活就能过得更好。
55、学会发泄情绪。伤心难过时，不要过于压抑情绪，想哭就哭。生气时，先静下心来想想原因，然后听听大家的意见，做些自身调整。
56、增加社交。社交网站并非只为年轻人而设，老年人也可以借助这些平台与老同学、老同事多联络。
57、做什么事情都适度，态度积极，对周围的事物怀有感恩之心。
58、当你在无事可做的时候，放飞你的思想，让你的脑袋“忙”起来，你就会感受到别样的幸福。
59、凡事都别往心里去。不管是高兴事、烦恼事；得意事、郁闷事；舒畅事、不平事，统统让其如过眼云烟。
60、一定要有自己把日子过好的能力，在最想做事情的时候，做自己最想做的事。