鱼肉的味道鲜美，脂肪含量低，且蛋白质含量丰富，不仅不易让身体变胖，而且还能提高人体的记忆力和注意力，其中所含的维生素E还能滋补肌肤，延缓衰老，抗皱纹，防癌抗癌，常吃鱼肉能够提高中枢神经系统活性，保护大脑健康，达到补脑益智的效果。
当你品尝鱼肉的同时，是否有想象过，其实很多鱼肉并不适合人体食用，就比如以下4种鱼，看到请尽量远离。
请停止食用这种鱼，或含有甲醛和重金属，提醒：尽早转给家人看看
第一：重量过重
鱼的体积太大，无法正常食用，大多数鱼都是人工养殖的，为了获利，许多不良企业会在鱼的生长期投入大量激素。
鱼的生长周期越长，个头长得越大，说明其内部所积累的有*物质有可能就越多，不管是从营养价值方面，还是口感上，都会大打折扣。
经常食用这种含有激素类的鱼肉，很可能会加重肝脏和肾脏的代谢负担，为了健康尽量少吃。
第二：死鱼
众所周知，买鱼的时候都喜欢买一些新鲜的活鱼，但也有些人认为，死鱼和新鲜的鱼吃起来味道都差不多，鱼即使死亡时间很短，也容易造成鱼肉发生腐败，这主要是因为在鱼肉的表面、鱼鳃、鱼肠中有一定的细菌，进而会造成细菌繁殖。
在买鱼的时候，尽量买一些鲜活的，不要买死鱼，就算是别人送过来，也尽量不要吃，吃鱼最好选择新鲜的。
第三：畸形鱼
如果您经常逛菜市场，你会发现许多卖鱼的小贩总是在他们的摊位上摆放许多畸形的鱼，虽然价格便宜，但是不要买。
畸形鱼是一种形状比较奇特的鱼，体内会有寄生虫以及基因突变，也有可能是环境污染导致的鱼畸形，属于生殖细胞传给后代引起的遗传变异，这种鱼体内很多都有肿瘤，吃了以后可能会影响身体健康。
吃鱼对身体的好处？
促进发育
有研究表明，每周至少吃鱼一次的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出四分之一，而且鱼肉的肌纤维短，蛋白质结构比较松散，水分含量较多，肉质鲜嫩，吃起来更软嫩，相较于红肉和加工肉更容易消化吸收。
降低心脏病风险
欧米伽-脂肪酸含有DHA和EPA，能增加血液中“好胆固醇”水平，降低“坏胆固醇”含量，EPA是心血管药物中的常见成分，有护心效果。
研究人员发现，鱼油补充剂在五年的随访期间将心脏病发作的风险降低了28％，但对患者罹患中风或癌症的风险没有影响。
增强记忆
吃鱼可以提高记忆力，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-脂肪酸，有助于健脑，还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
同时，老年人也可以多吃鱼，帮助预防老年痴呆症或者脑萎缩等，具有良好的增强记忆力功效。