一般中老年朋友上了年纪，大脑功能退化，很有可能就会造成老年痴呆的现象，而老年痴呆严重的影响到我们的正常生活甚至对我们的身体健康有很大的威胁，所以我们在平时算预防老年痴呆，养成良好的习惯，有一些坏习惯就需要大家注意，提高警惕，不要再继续了，否则可能让你离老年痴呆更近一步再下来就是小便，一起来了解一下是哪三个坏习惯。
三个坏习惯，中老年要多加警惕，不然可能离老年痴呆更进一步
认为饮食越清淡越好
随着人们生活条件越来越好，饮食也越来越丰富，但是对于中老年朋友来说，为了养生很有可能会选择吃一些清淡的饮食，认为不吃肉才会对身体好，其实虽然说饮食清淡是非常不错的，但是如果饮食不均衡，吃得过于清淡，长期吃素食，这反而会影响到我们的身体健康。
因为长期吃素食不仅会导致营养不良，甚至会让你的身体出现越来越虚弱的状态，也就会影响到你的大脑神经，很容易就会引发老年痴呆，所以在饮食上面一定要做到营养均衡。
过于干净，出现洁癖
注意个人卫生是我们必须做的，因为这有助于我们的身体健康，也是一种非常好的生活习惯，但是有些人却因此形成了洁癖，把家里打扫得一尘不染，一天换好几套衣服，只是为了保持干净卫生。
甚至有些人会服用一些抗生素，来为自己的身体也保持干净，而这样就会导致身体各项器官的活性逐渐下降，免疫力也会下降，加速使人肌肉细胞的衰老速度，也就很容易患上老年痴呆。
睡觉太多
我们都知道睡眠对我们身体的影响，因为我们大多数的时间，都是在睡眠中度过的，这有助于维持身体的正常运转，修复我们的身体，而长期的睡眠不足，就会导致身体各项指标紊乱，免疫力也就会随之降低，加速身体细胞的衰老速度。
但是有些老年朋友认为睡觉越多越好，而这样的做法很有可能会扰乱身体的技能，加大患上老年痴呆的风险，对于中老年朋友来说，保证7个小时的睡眠时间就足够了，而中午午休时间也要控制，不要超过一个小时，避免大脑运转速度出现降低的情况。
老年痴呆症需要注意什么？
1、多动脑
出现老年痴呆，我们应该在各方面都需要多加注意，像平时应该多动脑，对于缓解病情有着不错的作用，因为老年痴呆就是大脑的功能退化的一种表现，所以多动动脑供活跃你的脑细胞，提高大脑的功能，让大脑功能增强的时候，老年痴呆的发展速度也就会变得缓慢一些。
2、适当运动
老年痴呆在发展过程中有可能会出现一些不良表现，因此需要合理的措施来缓解，可以通过适当的运动，因为运动是促进健康的有效方法，而在运动的帮助下可以帮助延缓机体衰老，防止大脑功能退化明显，这样也就对你大脑有着缓解的作用，能够防止老年痴呆病情发展。
3、健康饮食
合理的饮食方法也能够调节我们的身体，防治病情短时间内的加重，一定要注意饮食的均衡合理，多吃一些抗氧化的食物，还有一些能够对大脑功能有所提升的食物，这样能够缓解大脑功能进行退化，对缓解老年痴呆的病情有帮助，但是如果你的病情发展得非常，医院进行检查治疗了。
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