#夏方养生指南#现在我国老龄化的情况越来越严重，因此老年人的健康问题也是受到了一定的重视，尤其是在精神疾病这方面，要说到与年龄有关的疾病莫过于老年痴呆。
像老年痴呆，在医学上又被称为“阿尔兹海默症”，这也是常见的一种老年疾病。而且一旦患上老年痴呆的情况时，也会出现忘东忘西，记忆力减退的情况，从而对于整个家庭来说也会造成沉重的负担。
而要说到老年痴呆的诱因，可能很多人认为年纪大了都有，其实，像老年痴呆也是有一定高危人群的，所以说老年痴呆非常挑人，以下几类人或许在名单之列，希望你不在其中。
老年痴呆还“挑人”？5类人在名单之列
老年痴呆高危人群之一：高龄老人
研究发现老年痴呆与年龄确实呈现正比，其中75岁以上的老年人居多，因为上了年纪之后，各项器官功能大不如前，大脑功能也有所减退。
从而就会影响到大脑的正常运作，导致记忆力降低出现老年痴呆的情况，所以上了年纪之后，一定要学会好好的保养自己，这样才能够帮助维持大脑正常功能运转。
老年痴呆高危人群之二：老年女性
其实对于那些女性朋友来说，到了老年之后患上老年痴呆的几率要远远高于男性，而且大约占78.8%。
这是由于女性上了年纪之后逐渐进入更年期，这个时候子宫和卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量也有所降低，从而就会影响到正常的大脑运行，也会导致老年痴呆的问题产生，所以在平时要注重对于大脑的保养。
老年痴呆高危人群之三：家族遗传或有脑部疾病或损伤病史者
向老年痴呆的染色体为显性遗传属于多基因遗传及近期患老年痴呆的概念会高于常人，所以对一些本身存在家族遗传或者是脑部存在疾病的人群而言，很容易就会患上老年痴呆的情况。
所以在生活中，一定要注重对于大脑的监测，也要注重按时进行体检，早些了解身体的健康状况，做到一定的预防效果。
老年痴呆高危人群之四：免疫力低下者
对一些免疫力低下的人群来说很容易就会出现病*感染的情况，而一旦出现这个问题，病*也会入侵到中枢神经系统，从而就会对大脑造成一定的损伤，导致老年痴呆的问题产生。
所以在生活中，要注重建成适当的锻炼，就会增强自身免疫能力预防细菌病*的入侵，保持大脑年轻活力。
老年痴呆高危人群之五：独居者，情绪抑郁者
其实对于一些长期独居，或者是情绪抑郁的老年人来说，患上老年痴呆的概率也是比较高的，这是由于长期独居没有与他人交流，大脑功能就会逐渐退化。
再加上精神抑郁的人，大脑功能也会因此受到损伤，从而就会导致老年痴呆的发病率增高，所以这类人也是在名单之中，希望家人在平时要好好注意，学会保护。
少碰6物，保持大脑年轻态
1、咸菜、腌肉等盐分含量高
像一些高盐分的食物，虽然说能够帮助起到下饭的效果，但是对于老年人来说，如果摄入这种食物过多的话，就会产生亚硝酸盐，不仅会增加患癌风险。
其中也含有一定的重金属元素，比如说铅、汞等进入体内就会损伤大脑健康，导致老年痴呆的问题产生，所以建议还是管住嘴。
2、动物内脏
像一些动物内脏就有一定的滋补功效，能够帮助滋补身体，呵护个人健康，不过由于动物内脏属于高胆固醇的食物，摄入过多的话，很容易就会加重血管负担，诱发动脉粥样硬化。
而且也会损伤大脑，诱发老年痴呆的情况，所以这也是不建议多吃的，劝你管住嘴。
3、蜜饯、果脯等含糖高的食物
像一些蜜饯、果脯的小零食，虽然说非常的美味，但是含糖量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，也会导致血管内部血糖升高，增加患上心血管疾病的风险，也会损伤大脑诱发老年痴呆，建议还是少碰。
4、粉丝
粉丝制作方式也是多种多样，深受人们喜爱，不过像这种粉丝在制作过程中可能会加入一些民饭甚至过多就会损伤大脑诱发老年痴呆，所以也是不建议多吃的。
5、碳水化合物过多的食物
我们日常所吃的一些主食大多都是含有高碳水的，而主食摄入过多的话，很容易就会导致脂肪和蛋白质摄入过少，这样就会增加患上老年痴呆的几率。
同时也会导致血糖升高，影响正常的葡萄糖代谢，诱发糖尿病以及并发症的危险对身体影响比较大，所以在生活中一定要注重控制好主食的摄入。
6、吸烟喝酒
在生活中可能很多人经常会因为压力过大的原因吸烟喝酒，但长此以往的话，除了会对肝脏和肺部等特殊情况造成损伤之外，也会损伤大脑健康，导致大脑神经受到一定的伤害诱发老年痴呆的情况。
所以建议还是尽早戒掉为好，才能够帮助降低患病几率，保证身体的健康状况。
若想预防老年痴呆，我们日常应该怎么做呢？
（1）生活中要注重多动脑，能够保持大脑年轻的活力，预防记忆力降低的情况，保持思维敏捷。
（2）平时要注重清淡饮食，像一些辛辣油腻刺激等食物最好少碰，避免大脑迟钝，思考能力降低。
（3）平时保持心情愉快，避免焦虑的情绪，也要多与他人交流，提高大脑的兴奋性。
（4）平时注重适当的运动，能够帮助促进血液循环，延缓脑部神经的老化情况，预防老年痴呆。
（5）生活中要注重保证规律的作息，有助于各项器官正常运行，大脑也能够慢慢恢复正常功能，预防痴呆问题。
有关预防老年痴呆，你还有哪些想要说的呢？可以在下方评论分享一下。