每个人都希望自己越来越聪明
但随着年轮的增长
部分人的反应却越来越慢
记忆力越来越差……
相信存在这样困惑的人
一定不在少数！
最近，就有网友询问：
家里老人记忆力和以前比差了很多，尤其是会忘记曾经做过的事情，这该怎么办？会是老年痴呆吗？
针对这一问题，有请
上海中医药大学金牌健康讲师
来自上海市中医临床医学院的周孜奕
来作详细解答
刚挂了电话，就忘记是谁打来的；
上街购物，钱付了东西却没拿；
……
遇到这种情况，不少老人都会自嘲一句：“真是老糊涂了！”同时也不免担心：自己是不是要老年痴呆了？
对此，周孜奕表示，健忘和痴呆不是一回事，记忆出现“滑坡”并不代表罹患老年痴呆症。
老年人的健忘或记忆力减退原因很多，首先是衰老。随着年龄的增加，人体各器官功能都有所衰退，脑细胞也不例外。正常衰老引起的记忆障碍是一种生理现象，无需特殊治疗，合理的饮食、适当的记忆锻炼和体育锻炼可能对记忆有改善作用。
俗话说：“活到老，学到老”，不断学习新东西，强化已学会的东西，才能保持相对完好的记忆功能。
除由于生理衰老导致的记忆力下降以外，病理性记忆障碍包括两种类型，人们常说的老年痴呆多指AD，即阿尔茨海默病（老年性痴呆）和脑血管病性痴呆（又称血管性痴呆）。
其中，阿尔茨海默病（AD）最突出的症状为记忆减退，特别是近期记忆减退是老年痴呆的最早表现，主要表现为短期记忆障碍，举个例子来说，他向你问了个问题，你前脚刚跟他回答，后脚他就忘了，再一次向你提出同样的问题，而不自知的表现。脑影像学可见轻度、中度或重度脑萎缩。
同时，AD还会可出现：
视空间感知障碍：表现为对空间结构的辨认障碍，比如在熟悉的家中找不到自己的房间，外出常迷路等；
语言障碍：如AD患者早期可出现找词困难、语义障碍，表现词不达意或赘述。随病情进展可表现出各种类型的失语，至晚期表现为言语不能或缄默状态。
失认：指难以认别或辨别各种感官的刺激，可分为视觉失认、听觉失认等。视觉失认比较常见，如视物失认、颜面失认，患者认不出熟悉的物品，认不出家人和自己的外貌等。
而血管性痴呆（VD）则由脑血管病变引起的脑组织血液供应障碍，导致神经细胞坏死造成的痴呆，占20%。除了具有痴呆的基本症状以外，多见相应脑血管病变的表现。脑影像学可见单处或多处梗死、腔隙和软化灶。
中医学里本病归属于“痴呆病”范畴，多为年老心肝脾肾亏虚，运化精微无力，痰浊瘀血火*内生，髓减脑消，神明失养，神机失用所致。
那吃些什么
可以预防痴呆的发生呢？
在日常生活中，老年痴呆症与饮食习惯密切相关。鱼类中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃鱼有助于预防老年痴呆症的发生。
老年人也应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充VitE与VitB，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。
衰老的关键步骤在于氧自由基的产生，因此药食两用品方面，枸杞、银杏叶等富含*酮类物质等有抗氧化活性，红景天其中所含的红景天素具有抗疲劳、提高体力和脑力劳动功能，*芪也具有抗自由基损伤的功能。枸杞在中医理论中有补益肾精的功效，*芪也有着益气升阳的作用，气是脏腑功能实现的基础，阳气充沛故能将代谢废物清除，而脑髓又为肾精填充滋养，肾精足则髓海充，神明得养，神机得用。大家遵医嘱的前提下，可以根据实际情况，选取少量药材用作茶饮。
说完了吃什么
该说说能够做些什么
预防痴呆，老年人要想方设法保持思维活跃，让脑子动起来！多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些，都对预防老年痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年痴呆的风险。
同时要加强体育锻炼，运动可降低中风几率，在平日闲暇之时，可以习练八段锦、五禽戏及易筋经等传统功法，活血行气，达到疏通头部气血，改善脑部血供的效果。运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。
痴呆其实没有那么可怕，只要大家思想上重视，生活中注意，依然可以拥有有价值，有意义的生活。最后医院神经内科进一步诊疗，通过实验室检查与影像学检查结果，明确诊断后行针对性治疗。
本文作者：上海中医药大学中医临床医学院周孜奕
本文审核专家：上海中医药大学张静
（均来自上海中医药大学金牌健康讲师团）
▲周孜奕
▲张静
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(大会诊)