失眠容易导致老年痴呆，建议：“疏通”3部位、吃2物，改善睡眠。
为什么现代经常失眠的人逐渐多见起来？
客观点说，导致失眠的原因有很多。有的是身体本身的原因，有的是由于不良的生活习惯与饮食作息习惯，还有的是由于环境的问题引起的失眠。
但不管哪种原因导致的失眠，都会给身体带来很不好的危害。
王大爷与老伴今年都76岁了，近半年来，家人发现他们的智力有明显的下降，有时候甚至都不认识亲朋好友了。对身边的一些事情也记不住，甚至有时候连自己的老伴和儿孙都不认识了。
最医院检查，发现已经开始出现老年痴呆症了。
在医生的进一步了解中发现，本来王大爷与老伴是有机会与老年痴呆擦肩而过的。
但是，由于王大爷与老伴长期失眠，进而加大了患上老年痴呆的风险，最终被老年痴呆症给缠上了。
医生表示，长期失眠对于老年人来说，不但会增加患上老年痴呆的风险，如下这些危害也随之而来。
1、导致日常工作、学习易出错，经常失眠身体得不到休息，会导致精神不好、记忆力下降、反应迟钝、思维活跃度下降，进而影响到工作学习与生活。
2、容易诱发高血压、高血糖、高血脂等三高，经常失眠会影响到内分泌的正常代谢以及身体的新陈代谢，进而会诱发三高问题，尤其是在中老年人群体中最为常见。
3、诱发心理疾病，经常失眠会诱发抑郁症、焦虑症等精神方面的疾病。这是因为失眠容易让人神经衰弱、胡思乱想、精神紧张等，长期以往就容易出现抑郁症、焦虑症等。
4、变丑变老，经常失眠容易有黑眼圈、长皱纹、色斑、长痘痘等，面色变得暗沉无光泽，看起来比实际年龄要苍老。
5、对儿童来书影响智力发育，对男子来说会影响到很多功能。
经常失眠怎么办？院士：按摩3部位吃2物，酣睡到天亮。
按摩的3部位指的是太阳穴、抹眼球、风池穴。
1、太阳，采用双手中指按摩太阳穴，每按摩一次再轻柔3次为一组，每次按摩30组。坚持按摩能够缓解头部经常、疲乏不适等。
2、抹眼球：每天躺着，用食指、中指、无名指、小指并拢，然后放到眼球上面，由内往外轻轻地抹动，能够舒缓眼部疲劳，静心安神。
3、风池：风池穴位于头额后面的大筋的两旁与耳垂平行处，按摩时采用掌心向内，四指扶头大拇指轻轻按压，每次按压2分钟左右。
吃2物：
1、酸枣仁氨基丁酸食用菌。
酸枣仁是传统的改善睡眠药食。现代科学认为，它含有总皂苷、总*酮、总生物碱等营养物质，有镇静、舒缓神经、安神静心、稳定大脑皮层细胞功能状态，提高失眠质量的作用。
2、多吃含钙的食物：
如牛奶、虾皮等食物，含钙丰富，钙能够加强神经系统的传导反应，缓解紧张，对失眠具有积极的帮助作用。
经常失眠的人，还应该养成良好的生活作息习惯，如养成定时定点上床睡觉的习惯、睡前不吃夜宵咖啡浓茶等食物；睡前半小时用热水泡脚等都是有助于睡眠。