“哎，我怎么也长老年斑了？”
赵姨虽然刚上五十，但由于她平时喜欢化妆，还非常注重保养，看上去比同龄人年轻好几岁。
但最近，赵姨的脸上开始出现了老年斑，为了不影响容貌，赵姨每天都要涂上厚厚的粉将面部的斑点一一遮住。女儿晓倩也发现母亲最近化妆的时间变长了，脸也比以往更加“惨白”。直到晓倩早上上厕所，一推门进去，看见老妈正在给自己的脸“涂粉”，这才恍然大悟。
女儿晓倩看到母亲苦恼的样子，说道：“妈，你看！我也长和你一样的斑，这没什么，别太焦虑啦！”
赵姨抓住女儿的手看了又看，发现两人竟然都长着“老年斑”。老年斑不是只有上了年龄才长吗？长老年斑是否就说明自己老了呢？
今天1药网就和大家聊聊“老年斑”的问题。
只有老年人才会长“老年斑”吗？
老年斑的学名叫做“脂溢性角化病”。它是皮肤上的一种脂褐质色素斑块，同时也是一种非常常见的良性皮肤肿瘤。由于脂溢性角化病多发于50岁以上的中老年人，因此有了“老年斑”的称号。
但其实老年斑并非老年人但专利，也有不少年轻人因为遗传、日晒或不良习惯等原因会长“老年斑”。
一、遗传因素
相关研究认为，老年斑具有家族性发病倾向，由于它的遗传方式为常染色体显性遗传，因此在有老年斑的家族里，人们出现老年斑的时间更早，面积也更大。
二、紫外线照射
日光照射是老年斑发病的一个重要因素。长期在户外工作，长时间经受紫外线照射会损害人的皮肤，导致色斑堆积，从而形成老年斑。
三、生活作息不规律
现在年轻人生活压力大，再加上睡眠质量不好，就很容易导致人体内分泌失调，而色素容易聚集在皮肤表面不易代谢，就容易导致年轻人长出老年斑。
长“老年斑”需要治疗吗？
一般来说，长出的老年斑不痛不痒，是不会对身体造成伤害的。但如果老年斑出现以下这3种情况，可能是某些疾病导致的症状，需要尽早就医。
1、如果发现斑点表面结痂了或者破皮，其中还有脓性分泌物，并伴有恶臭味，形状还不规则，有可能是鳞状细胞癌的表现，最好马上到皮肤科寻求医生帮助。
2、一些斑点出现在头皮、脚底等容易受到摩擦的部位，并且肉眼可见地长大，这种情况可能是黑色素瘤，同样需要警惕。
3、还有一种与老年斑极易混淆的症状叫做“日光性角化病”，它的颜色偏红，表面干燥、鳞屑不容易剥离。如果不及时治疗，容易发展成皮肤鳞癌。因此出现这种情况也需要尽早就医。
老年斑是皮肤科最常见的疾病之一，如果没有出现增大、破皮或者外观异常，一般不需要治疗。但如果并发肿瘤，例如鳞状细胞癌、基底细胞癌、皮肤黑色素瘤等，就需要引起重视，及时就医。
担心长老年斑，请远离三个坏习惯
不做防晒
研究表明，皮肤长期在紫外线的照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，进而加快黑色素合成，导致色素沉积，出现老年斑。因此在外出的时候，1药网建议大家提前做好防晒工作，可以使用遮阳伞，或者涂抹防晒霜来达到防晒的目的。
作息不规律
在生活中，很多年轻人因为白天工作繁忙，到了晚上就尽情的，牺牲睡眠时间。事实上，长期熬夜不仅更容易长出影响颜值的老年斑，还会引发肥胖、脱发、记忆力下降，以及增加心脑血管疾病、老年痴呆的发病风险。1药网建议经常熬夜的人尽量每天提前20~30分钟上床睡觉，睡前把室内光线调暗，降低房间的光线，促进身体分泌褪黑素，使机体尽快进入睡眠状态。
如果因为一些不得已的原因熬夜了，在白天可以适当补觉，例如中午睡三十分钟左右的午觉，这能够帮人更快地恢复精神。
营养不均衡
一些人挑食、偏食，长期挑食、偏食会导致摄入的营养不均衡，出现身体缺乏维生素C和E等微量元素的情况。一旦缺乏这些微量元素，会导致体内抗氧化物的酶活性减低。如此一来，皮肤细胞的抗氧化能力也会减退，就会容易出现老年斑。
因此，在日常的饮食方面，大家最好保证食物多样，合理搭配。
研究发现，不同颜色的蔬果含有不同营养素和植物化学物。所以我们在饮食结构上，可尽量选择各种颜色的蔬果，实现营养多样化。
同时，饮食还应该做到顿顿有蔬菜，天天有水果。1药网建议大家尽量选择应季、新鲜、不同颜色的蔬果。在主食上，可以增加各色谷物和豆类，如黑米、*豆、绿豆等，让口味和营养都丰富起来。在肉类的选择上，除了常见的“红”色畜肉外，适当增加“白”色鱼、禽肉类的占比。做到合理搭配，营养全面。