近日，杨千嬅在综艺节目《妻子的浪漫旅行》收官篇中谈到了自己脑退化，直言：“我知道自己是脑退化的高危那一种人，所以我就想把所有很重要的瞬间拍下来”。
作为丈夫的丁子高立即表示：“我每天不停做同一些事情，我会重复做，她一定会记得我”。
这样的对话，让节目中每位嘉宾都泪目，同样也让看节目的人心伤。
连著名歌手和演员的杨千嬅都逃不开的脑退化，到底是什么疾病？她提及的高危人群又指的是哪种人？
脑退化症=老年痴呆症？
杨千嬅出生于中国香港，而老年痴呆症于年10月29日起在香港改称为“脑退化症”。
疾病为什么会被改名呢？
因为香港特区*府卫生署、医院管理局和平等机会委员会等主办机构，希望消除公众对痴呆症的误解和成见，避免患者因为害怕受歧视而耽误治疗。评审委员会认为，“脑退化症”这名称，可以更加正面和贴切反映病征。
所以杨千嬅说的脑退化症指的就是老年痴呆症。
什么是老年痴呆症？
老年痴呆也叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，但病因迄今未明，且暂无有效的治疗方法。
患者的脑细胞会出现急速退化，但并非正常的衰老过程，脑部功能逐渐减退会导致智力减退、情感和性格变化、行为异常，所以这类疾病的最终结果是使患者失去日常生活和活动能力。
全球每3秒钟就有1例痴呆患者产生，这个数字并不是危言耸听。
老年痴呆“偏好”5种人
杨千嬅称自己属于脑退化高危的那一种人，其实她指代的就是老年痴呆症的高危人群。因为相对于正常人群，这类高危人群患病几率更高，更要及早重视。
1.三高患者
三高即高血压、高血糖、高血脂，此类患者更容易罹患老年痴呆症。
高血压可能会引起脑血管硬化以及脑部缺血性病变，造成脑部缺氧，引起痴呆；
高血糖因为胰岛素代谢异常，会导致神经纤维缠结，从而引起痴呆；
高血脂容易导致肥胖，而肥胖者患老年痴呆发生的相对风险上升3倍。
2.脑部疾病
脑血管病史、头外伤是痴呆发病的危险因素。虽然脑部疾病有很多种类型，但不管是哪一种，发病率都比其他人要高。
3.抑郁患者
每年有10%左右患有抑郁症的老人转变为老年痴呆患者。独居、丧偶老人、社会活动少、闲暇娱乐少且较为内向的老人是高危人群。
4.睡眠障碍
中年人的睡眠障碍程度预示着晚年罹患老年性痴呆可能性。良好的大脑需要良好的睡眠，睡眠障碍会扰乱脑部正常的细胞更新，长久会造成脑部损伤。
5.吸烟酗酒
吸烟酗酒都会产生很多*素，它们会促使脑退化的速度加快。且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患老年痴呆症的几率要高%，患血管性痴呆症的几率要高%。
除了以上提及的高危人群外，缺乏锻炼、低社会接触、不良饮食习惯、听力减退等情况也是引发痴呆的危险因素。
防痴呆，从小事做起
随着年龄的增长，很多人都出现记忆缺失，最后只能用“记性不好”来安慰自己。其实通过强化一些日常小习惯就能及早预防痴呆，保持脑部活力。
1.多用脑
研究发现，热爱学习，勤于用脑的人群患痴呆的概率最小。建议每个人根据自己的爱好，选择一些感兴趣的事情来训练大脑，如读书、绘画、园艺、烹饪、打麻将、下棋等。
2.多运动
运动可延缓大脑衰老进程。大多数人应保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。
3.手指操
临床研究发现，活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大益处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等方式来活动手指，从而预防痴呆的发生。
4.多社交
社交活动可预防或延缓痴呆。可多参加一些社交活动，如参加同学聚会、公益活动、社区活动等。
5.多咀嚼
生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有保护作用。咀嚼能提升老年人对外界各类刺激的感知，延缓老年人的大脑衰老。
6.饮食佳
健康的饮食习惯可保护认知功能，降低痴呆风险。饮食要清淡，品种要多样化，保证蛋白质的供应，多吃富含维生素、纤维素的食品。
快医君提醒：
老年痴呆症并不可怕，早预防早治疗是关键。如果自判后属于老年痴呆高危人群，就要及早预防，必要时候要及早治疗以延缓脑部衰老。生活中，尽量避免不良的精神刺激，防止大脑组织功能的损害。