浙江24小时-钱江晚报记者张苗
在广场上，在小区的健身器材区里，大妈大伯的运动身影远比年轻人多。几乎每个心脑血管科、神经内科的医生都会建议上了年纪的人们适当运动，好处有降血压、降血脂、预防帕金森综合征等等。
不过浙江大学王福俤团队最新的研究成果却给出了另外一个答案——在预防帕金森综合征这件事上，中老年人适宜的轻度运动效果一般，而年轻时的中高强度运动却大大起效。
换句话说，要预防帕金森综合征和出名一样，都得趁早。
王福俤教授是浙江大学营养与食品安全研究所所长，他的团队在最新一期的《美国医学会杂志——开放网络》上刊登了这项最新研究。
研究通过对共计人的大数据分析，发现年轻时高水平的体力活动，尤其是中高强度的体力活动可以显著降低老年时帕金森病发病风险；而轻度运动未见保护效应。
这54万人的数据，来自于公开发表报道的8项前瞻性人群研究数据进行系统分析，平均持续了12年。
为什么要进行这项研究？王福俤告诉钱江晚报记者，帕金森综合征是仅次于老年痴呆症的第二大常见神经退行性疾病，60岁以上老人发病率约1%~2%，随着年龄的增长，发病率逐渐提高。“据估算，目前我国约有万~万帕金森患者，几乎占全球患者的近一半。”
虽然发病率并不低，不过学界对帕金森综合征的病因仍未完全搞清，而且治疗手段的进展有限，因此帕金森综合征的预防策略，尤其是相关危险与保护因素的流行病学研究，也就格外具指导性意义。
目前医学界的共识，是帕金森综合征与年龄、遗传、脑外伤、吸烟等有关，另外环境因素比如部分除草剂、杀虫剂，也可能因素之一。
而中老年人的适度运动，同样被列为预防疾病的方法。
“不过我们的研究发现，轻度运动的效率太低了，真正要预防疾病，得在年轻时候就早早准备。”王福俤说。
研究是怎么进行的？论文第一作者、浙江大学公共卫生学院方学贤博士告诉钱江晚报记者，从54万人的数据中，团队对比了人体不同新陈代谢率的情况，具体来说，一个一个健康的成年人静坐时保持舒适状态的新陈代谢率为1梅脱（即MET，为人体新陈代谢单位），每周增加10梅脱小时体力活动，帕金森病发病风险可降低10%，每周增加10梅脱小时的中高强度体力活动，也就是长跑、骑行、爬山或游泳2小时至3小时，帕金森病发病风险可降低17%，而增加同样时间的散步等轻度体力活动，并没有显著影响帕金森病的发病风险。
同样有趣的是，当研究团队从性别差异看待运动对帕金森综合征的影响时，发现了体力活动的保护作用男性中更为显著，“女性们即便做了同样多的运动，到了老年时，帕金森综合征的发病率目前来看并没有明显下降。”方学贤说，不过女性们也不用太灰心，本身男性的发病率就略高于女性。
这项研究的意义是什么？
斯坦福大学医学院纳尔逊教授在同期杂志发表专题评论说，这是帕金森综合征流行病学研究的绝佳范例，“让人们清楚得认识到，应该把预防帕金森综合征列为运动的重要益处之一。”
临床界是怎么看待这项研究的？钱江晚报记者采医院的神经内科主任，他告诉记者，这为帕金森病的预防策略提供了科学依据，“不过文章中纳入的帕金森病患者偏少，需要进一步开展更多相关研究加以证实，同时明确哪些方式的运动对预防帕金森病更有效。值得注意的是，中高强度的运动并不是每一个人都适合的，特别是在运动初期，需合理适量，循序渐进。”这位神经内科主任说。
总结来说，对于年轻人，赶紧开始运动吧，不仅能让你拥有好身材，还能为将来的健康做投资，而对于已经上了年纪的人，适量运动同样不可缺少，即便散步、跳广场舞等运动对帕金森综合征的预防效果并不大，但锻炼能让血压、血糖保持在健康状态，对生活质量的提高特别明显。