阿尔兹海默症作为老年阶段最常见的痴呆疾病，也是一种慢性疾病，大多数老年人患二茨海默症的比例已经达到了67%。
年的一份调查显示，全球共有3,万人患阿尔茨海默症，并且这个数字正在逐渐上升，每年都增长一倍，现在国家已经是老龄口化换二症的病情越来越多，远远高于欧美国家。
阿尔茨海默症的患病年龄大约在55~65岁以上的中老年人群，男性的患病率要低于女性。随着年龄的逐渐增长，阿尔茨海默症也越来越猖狂。
阿尔兹海默症的主要诱因
年龄有关
遗传家族
性别原因
认知障碍
头部损伤史
慢性疾病
社交少低教育水平
为何阿尔兹海默症越来越"猖狂"？提醒：这6个习惯，尽量别做
饮食太清淡
医院看病，还是在家时总是有人叮嘱自己要以清淡为主，清淡饮食，似乎已经成为了养生的最好方式，但不少人都深受其害。
我们普遍认为的清淡饮食就是一口肉都不吃，长年吃蔬菜水果，长期不吃肉就会导致自己的营养摄入不充足，降低自身的免疫屏障，影响了体内的维生素摄取，降低大脑神经的活跃性。
医生建议的饮食清淡是在平衡饮食的基础上制定肉类食物和蔬菜食物摄取均衡，达到口味偏清淡为主，少油少盐少痰的方式并非一口肉都不让吃。
如果常年保持饮食清淡，一口肉都不吃，会大大影响了自身的营养健康，诱发营养不良的情况，自己患慢性疾病的概率也会大大，增加伤害到大脑神经元，增加患老年痴呆的概率。
长期熬夜
美国研究中心在年对多名65岁以上没有患老年痴呆的人进行了跟踪调查研究发现：
经过三年的调查研究显示：75岁后夜里11点以后睡觉的人画，老年痴呆的概率是11点之前的几倍。
通过这个数据，我们可以清楚看到，长期熬夜对于大脑神经系统造成的损伤是无法判断的，并且非常容易引起老年人诱发老年痴呆症。
当自身的大脑出现记忆力下降，记忆力减退的情况时，仍然无法戒掉，熬夜时间久了也会造成记忆力下降记忆力减退的情况，并且诱发老年痴呆症的概率也会大大增加。
生命在于静止
大多数人讲究养生保健，都开始从静养开始，甚至没有任何的活动量，长期久卧在家中不运动就可以达到养生保健的效果，但实际上这种想法完全是错误的。
一个人如果长期不运动，自身的肌肉就会出现萎缩的状态，并且也会导致自身的新陈代谢能力有所下降，体内的氧气含量逐渐下降，在一定程度上更影响了自身的身体健康状态。
所以大家要根据自身的身体状况和自身的体质，选择适合自己的运动方式，比如游泳，慢跑，这种运动方式可以有效使自己情绪得到一定的变化，也有助于提高自己的记忆力降低了患老年痴呆症的概率。
休息过多
保持充足的睡眠对于身体健康是起到至关重要的，但如果你长期处于睡眠时间过长的现象，难免会伤害到体内的气机，导致自身的血流不通畅，血流受阻的现象。
大部分的老年人总认为自己的睡眠时间不够长，一般在晚间很晚入睡，早上很早起床，认为这样的方式严重影响了自己的身体健康，所以中午一般都会补觉，一睡就睡好几个小时，长期处于睡眠状态，导致大脑出现了退行性病变。
所以建议大家在平时要保证充足睡眠的同时，每天休息的时间控制在7~8个小时即可，这样才更有利于自身的身体健康，也更能好好地维持大脑的神经中枢系统。
喜欢独居
我们年轻人还分外向和内向的人群，更不用说老年人老上了年纪的老年人，针对于一些内向的中老年人来讲，更喜欢清静的地方和孩子在一块就会觉得闹腾，但是在这种情况下会增加患老年痴呆症的概率。
长期缺乏孩子的陪伴，老年人在家无所事事，处于无比清闲的状态下，就会使自己出现压抑，慢慢的产生孤独寂寞的情况，甚至时间久了还会损害自己的大脑神经。
长期不跟人接触就会使他的神经开始退化老化现象，增加患老年痴呆症的概率，所以作为子女应该长期回家多陪陪父母，让老人多接触一些新鲜的事物，比如下象棋，看报纸这种益智游戏，有效的刺激大脑，使大脑快速的运行。
情绪不稳
情绪不稳也会诱发多种疾病甚至一些慢性疾病，尤其是对于老年人来讲情绪异常会更加容易患老年痴呆症，导致大脑神经开始退化老化。
长期处于压抑抑郁的情绪之中，时间久了，久而久之自身的形成代谢能力就会随之下降，体内的激素也变得不稳定，甚至会影响自身的器官功能增加患各种慢性疾病的概率。
不管是处于哪个阶段，一定要保持乐观积极的心态，情绪是健康的基石，拥有良好的心态，良好的情绪，才能为健康打下基础，远离老年痴呆症。
想要有效的预防老年痴呆症，在平时一定要注意自己的饮食习惯，不要吃太咸太辣太甜的食物，患老年痴呆症的风险也会大大下降。#夏方养生指南#