老年痴呆症

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广积德头条丨爱忘事可能是疾病前兆防护秘 [复制链接]

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随着年龄增长,不少人记忆力出现减退,在生活中时不时会发生这些“记忆断片”的情况:

明明看到熟人,却叫不上名字

明明去过某个地方,可突然不记得怎么走

明明做了某件事,却忘记一些小细节

……

人25岁时大脑达到一生中的顶峰,但在30岁后开始走下坡路,大脑每年以0.3%体积萎缩,最终记忆力会不如从前,尤其是40岁以后,就常常出现记忆力下降、思考困难、情绪起伏不定的情况,甚至说话也老出错。

大家都觉得这是正常的大脑衰老现象,却不知道,这也有可能是疾病的先兆,越早进行干预越有效。

脑为髓海

《*帝内经》提到“脑为髓之海”。《灵枢?海论》指出:“髓海不足,则脑转耳鸣、胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧”

由此可见,肾藏精,精生髓,髓聚于脑,所以肾为生髓之官,脑为聚髓之海。如果肾精充足,髓海得养,大脑发育健全,则精神饱满、注意力集中、语言清晰、思维敏捷、耳聪目明;反之,则表现为精神萎顿、思维缓慢、头晕眼花、耳鸣、失眠和健忘。

骨髓是重要的造血及免疫器官、藏于身体的骨骼之中,中医认为,髓由肾精所化生,与脑相通,有充养骨骼、补益脑髓的功能。肾气足,则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。

肾功能的好坏会影响到大脑的功能,脑髓得不到濡养,就会出现头晕、健忘、思维迟钝、注意力不集中等症状,在临床上会出现认知功能下降、胆小、健忘、进而可发生痴呆等症状。

记忆出现断片,或和这4个因素有关

01经常生气

经常生气的人容易气血不足,而且对脑细胞有一定的损害,出现短暂的思维短路。如果不及时改掉自己的急性子,做出一些反常行为,会刺激大脑的中枢神经,一旦气血上冲,甚至会导致脑溢血。

02压力过大

长期压力过大,经常用脑过度,都会容易造成神经性疲劳,一旦大脑负担过重,便容易对以往发生的事情走神。

适当释放压力、保持心情愉悦、多听点音乐都能提高大脑记忆力,避免生活中重复出现短暂断片。

03喝酒

爱喝酒的人,可能会体验过记忆断片。酒精是脂溶性物质,进入人体后,一般在肝脏分解代谢掉。

但随着酒精的浓度升高,它会有一部分流到血液中,跟随着血液循环到达大脑,大脑中的海马体受其影响,便无法正常工作,长期记忆也无法收集,所以就会出现喝酒后断片。

04睡眠不足

一天少于8个小时睡眠时间,会对记忆力造成会损害,长期下去除了记忆变差,也容易导致精神低落、情绪不稳,大脑无法集中精神。

警惕老年痴呆症前奏

老年痴呆在医学上叫做阿尔茨海默病,是一种退行性大脑疾病,病因是异常的蛋白结块在大脑沉积,改变大脑结构,功能出现障碍,造成大脑痴呆。

通常老年痴呆症前期表现为:

(1)记忆力下降,经常忘记东西放在哪里,最近发生的事情会遗忘,但生活可以自理;(2)思维逻辑混乱,简单的算数不会计算,对事情的分析、判断变得困难;(3)表达能力下降,语言不清或句子混乱;(4)工作能力或家务能力下降;(5)性情大变,容易发脾气,有时候也表现出冷漠。

发展到中期后:

(1)生活自理能力下降,不能正常生活,需要长期监护;(2)远近记忆受创,丧失计算能力;(3)不能分辨时间、地点,时间空间完全混乱;(4)对周围事物失去概念;(5)不会说话,不会使用工具。

后期更加严重:

(1)大小便失禁;(2)走路行动困难;(3)出现原始反应,手碰到东西就随意抓取,嘴巴碰到东西就随意吸允;(4)经常性昏迷,出现多种并发症,比如肺部感染、尿路感染、骨折,最后死亡。

如何预防老年痴呆

在我国,有万人受到老年痴呆症的影响,虽然没有药物可以治愈该疾病,吃药也只能延缓病情的发展,但我们也不要放弃治疗。除了直面它所带来的危害,更要学会健康生活,将其患病风险尽量降低。

1

有氧运动

坚持适量运动对身体有好处,可以让你锻炼心肺功能,消耗多余脂肪,远离肥胖、和心血管疾病,而这些疾病也是患老年痴呆的诱因。

2

低盐低糖低油饮食

每天低盐低糖低油的饮食原则是远离各种慢性疾病的重要方法。除了减轻器官的负担,还能控制血脂血糖,避免心血管疾病和糖尿病的发生。

3

活跃大脑

俗话说,活到老学到老,学习不止是收获知识,还能提高大脑的记忆力和智力,延缓大脑衰老的速度,预防老年痴呆症。平时可以进行阅读,或者玩下中国象棋、围棋等益脑游戏。

推广中医文化普及养生知识

敬请

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