哪家医院治疗白癜风 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html对于我们的一日三餐，有着这样一个说法：晨餐为天食，午餐为人食，夜餐为*食。这里说到的夜餐，是指我们的晚餐。
关于晚餐还有这样一句话：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
也有研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。也就是说有这样一个我们都不太愿意相信的事实：晚饭吃不对惹出一身病！
《*帝内经》里说到：胃不和则卧不安。
《千金要方》也有：夜饭饱，损一日之寿。
知名中医、任之堂创办人余浩说：四高都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了。
为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。饮食自倍，肠胃乃伤，说的就是大饱伤脾。
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！甚至还会增加癌症的风险！
除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！
1、90%的肥胖，缘于晚餐吃太好
这是因为晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
2、晚餐吃太饱，易老年痴呆症
晚餐吃太饱，睡眠时胃肠，肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部也不能休息，影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
3、晚餐偏荤，血压上升
睡眠时的血流速度减缓，晚餐偏荤，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
4、胃跟着加班，会生病
人的胃黏膜非常娇嫩，白天它必须保质保量地完成饮食的消化任务，而它的更新是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！
5、血脂升高，加速动脉硬化
晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。
6、食物来不及消化，产生有*物质诱发肠癌
晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有*的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些*素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
7、加速血管老化，诱发冠心病
晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
8、胰岛细胞劳损，导致糖尿病
晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
9、吃得太晚太油腻，易得急性胰腺炎
晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，甚至死亡。
10、紊乱新陈代谢
晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
11、经常反酸，导致胃食管反流
晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。
12、身体得不到休息，引发抑郁
晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。
这样看来，作为“*食"的晚餐想想不吃也罢。
但说不吃晚餐，作为现代人的我们来说，基本来说是做不到的。
我们都在搏于工作，疲于奔命，早餐中餐，草草了事，只有晚上下班了，才有时间把晚餐弄得丰富点。有时候晚上应酬也多，不醉不归，不饱不回，有些人还有常年吃夜宵的习惯。
这其实是我们现代饮食文化出现了很大的误区，对我们的健康影响非常不好。
那我们怎样在晚餐上来做调整呢？
我们这样说，晚餐，可以想吃就吃，但是要有技巧的吃，叫：“晚餐如丐”。意思是说晚上吃饭的时候就跟乞丐一样：“果腹足矣”！只要吃的稍微的不饿，这个晚饭就可以了。
最佳吃晚饭的时间是什么时间呢？酉时，晚上5点到7点，也就是19点之后就不要再吃东西了。
一般而言我们常吃的一些食物，在体内大约停留的时间都要在三到四个小时。
我们来算算看，以三个半小时为例，如果在19点以前吃完晚饭，在22点半以前消化系统基本上就会代谢干净，我们的脏腑再运作半个小时，基本上就运作完了。
要是22点半我们休息，从23点钟开始胆囊，从1点钟开始肝脏等等器官就可以相应的按时下班，该休息休息，该排*排*，该干什么干什么，所以能得到比较良好的阴阳调和、修整的状态。
但是如果我们吃得非常的晚或者吃得非常的不容易消化，在晚上九、十点钟都还没有被彻底的排干净或者是运化干净，我们的肝、胆、心、脾、肺等等就还要加班。
想想看我们加班有工资还不乐意，我们的五脏六腑给我们加班，请问什么时候我们给掏过工资？什么时候给发过福利？什么时候给它们放过年假还是带年薪的年假？没有过吧！
没有过那我们就倍加的珍惜它们，让它们尽可能的按时上下班，最好不要遇到交通堵塞，一堵塞我们就该跟这个世界说拜拜了！
所以一定要倍加的爱护它们，要像对待初恋的情人一样，像对待我们心爱的孩子一样，像对待我们最敬爱的自己一样，深切的去关爱我们的脏和腑，我们的器和官，这样我们才能保持更完整的健康状态。
所以晚饭有个原则叫做：早、少、简单。就是：早早的吃、少少的吃、简单的吃，晚餐时间是17点到19点是，不要超过19点。
我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神。营养不是越多越好，恰到好处最妙。
就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。
我们的身体严密、严谨的程度，是我们没有办法想象的，我们没有办法真正去预测的。
我们的肝、胆不能得到休息，那么别的脏器也就没法休息。因为它该完成的事情没有完成，这是相应的，只要一环出了问题，环环都有问题。
因此老祖先给提出来的这些观念，我们就格外的要珍惜它。
少食、简食对于我们这些四体不勤、运动不足，思虑、紧张已伤脾，担心、恐惧、渴望已伤肾的现代人来说，是个合适的选择。
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