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不知道大家最近有没有看最新的一季《爱情公寓》，在这季里面，几乎所有有情人都终成眷属，每个人都有了很好的归宿。
尤其是吕子乔这个浪子回归家庭和美嘉结婚，美嘉还怀了孕，但是也正因为他们的相识相知这么久，吕子乔的浪荡形象确实有些深入人心。
在美嘉怀孕期间，开始疑神疑鬼疑吕子乔出轨的时候，和吕子乔大吵一架那一段也是演技爆发。
让不少网友觉得美嘉这段演技十分在线的时候，也有人提出：我们再用上帝的视角看电视，却不知对方身处的各种不易。
剧中美嘉，焦虑焦躁，甚至和吕子乔吵完架之后，没有任何信任就要去打胎，爱情美好，婚姻不易，我们看到了吕子乔做的改变，但是为何美嘉怀孕之后各种无理取闹了呢？
剧中有给说明，是因为美嘉患上了产前抑郁！
现在产前抑郁和产后抑郁都是很多年轻一代人比价重视的话题，尤其是已经生娃的宝妈们，更是身有同感，产前抑郁几乎每个女性都或多或少的有过，其表现是什么？又是怎么度过难过呢？
产前抑郁症的表现有哪些？
1，情绪低落，甚至悲观绝望
近年来，关于产前抑郁症这个话题，还有调查研究表明，国内的不同研究结果表明产前抑郁发生概率在百分之二十到百分之三十，而焦虑的表现大概在百分之七十和到百分之九十。
更是有部分的新闻出现，怀孕的宝妈跳楼轻生或者其他方式怀着足月孩子结束生命的。
2，感觉自己变笨了
一位怀孕的宝妈就来问过过产前抑郁的事情，宝妈怀孕期间就明显感觉自己的脑子变笨了，什么都记不住，这边要干什么，下一秒就忘了。在工作中，领导无语摇头。
回到家里老公还生气的说：你就怀个孕，又不是老年痴呆，怎么让你干什么都记不住！
这让宝妈心理伴随着悲伤的情绪也越来越焦虑，这样丢失记忆的情况持续发生，甚至觉得自己怀孕并没有受到重视。
但是宝妈自己也觉得自己的情况似乎有点不对。
的确，当怀孕期间，当感受到记忆力下降，变笨，有伴有焦虑、情绪低落等情绪的时候，要小心了，很可能产前抑郁。
3，不爱运动，浑身发懒
怀孕期间宝妈最需要的是每天坚持运动，保持健康的体魄，而且随着孕吐的缓解之后，宝妈会变的比正常人能吃，几乎隔两三个小时就饿了。
但是如果出现不爱运动，浑身懒洋洋的，就想呆着，食欲也不振，严重的可能发生不吃也不动，甚或都不能自理。
产前抑郁症其实是一种心理疾病，但是正因为不像感冒发烧能体现明显，所以通常会被很多家庭和个人忽略，有专家指出产前抑郁严重性危害性大于产后抑郁。
所以当孕期准妈妈们发现有这些表现得时候一定引起重视。
如何预防缓解产前抑郁症？
1，要有怀孕规划
一定要心理上准备好了想要怀孕生娃了，然后才开始准备备孕，不然没有计划的怀孕，在心理上没有充分准备，很容易在怀孕过程中遭受什么打击承受不住。
2，了解怀孕的过程
了解怀孕的过程是什么样的，提前了解可能出现的情况，怀孕过程是什么样的，这样就不会感到孕期的恐惧。
3，和家人商量好
怀孕不是自己一个人的事情，更是需要老公的配合和帮助，可以让准爸爸也了解相当产前抑郁知识，让准爸爸参与进来，帮助准妈妈平稳度过怀孕这个过程。
身边很多朋友在怀孕期间，平时甩手掌柜的老公，都开始学起了做饭而且越来越像样，也在这一过程中，更知道平时妻子的不易，夫妻也在妻子怀孕中更加和谐。
但是即使这样朋友也说怀孕期间也会伴有焦躁的情绪，有时无法受自己控制。这主要是孕期激素的变化导致。
而如果你正在觉得受到产前抑郁的困扰，不要憋在心里，一定要及时就医，和老公商量解决。
1，及时就医
医院做检查，定期体检，也是缓解孕妇焦躁低落无思乱想等情绪的良药，每次医生告诉你孩子没有问题的时候，都会天晴了雨停了太阳出来了的心。
而无法排解低落情绪，也一定要咨询医生，在医生指导下度过怀孕期间的难关。
2，寻找老公帮助
但是个人觉得产前抑郁最重要的还是老公的帮助，就像美嘉和吕子乔，美嘉产前抑郁，也多是没有和吕子乔有个良好沟通，吕子乔的默默付出，反而被美嘉孕期胡思乱想给误会了。
后来两个人都说开了，子乔也更加关心和包容美嘉，美嘉也就恢复开心的状态了。
夫妻之间多沟通，相信没有什么过不去的坎，也给足妻子安全感，以及家庭氛围的和谐，都是孕妈防止缓解产前抑郁的良药。
我是糖果妈妈，一名高级育婴师，高级家庭教育指导师，一个四岁宝宝的妈妈，有育儿方面和家庭教育方面的问题都可以给我留言哦~
