中科白癜风医院用疗效说话 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/wprwgxn/《奇葩说》第5期辩论不知道大家有没有看？
这一期应该是目前比较具有争议性的一集了，但除去许吉如被淘汰这件事之外，让我印象比较深刻的是彭磊坚持选择要和总是的工作说。
他说如果当初自己选择坚持，现在可能就不在了，因为之前的同事有些已经去世了。
工作的经常需要加班，不得不熬夜，其实对身体伤害非常大的。
即便年轻的时候可以多熬熬，但年纪大了，可能问题就来了。
01.你熬的不是夜，是命
有一位微博博主“卡卡Prancil”，曾经分享过一次他遭遇的惊心动魄的经历：
失联整整9天，没什么别的原因，就是因突发脑出血住院了，没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
博主的经历比较长，帮大家简要整理一下：
9月1日晚上，和朋友聚餐后回家玩手机到凌晨一点半睡觉，一切如常。9月2日中午被吵醒起床，一瞬间，感觉脖子剧烈地疼痛。不到三秒，后脑勺像针扎一样一阵阵痛，伴随后脑内部一阵暖意，并不断冒冷汗，短短几秒，手臂上的汗竟然滴到地板上。打电话给附近同事求救时，发现自己说话已经哆哆嗦嗦。几经波折最后打了，医院，医生直接给下了病危通知书。
因为就医及时，经过痛苦的治疗，庆幸捡回一条命。
最后博主也痛心反省了自己的作息问题，给大家一些忠告：
一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到一点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
最近熬夜猝死的新闻时有报道：
11月1日，上海交通大医院，一名麻醉医师猝死，年仅30岁。
11月10日，Nude衣架的设计师
沈文蛟因熬夜猝死。
10月18日，26岁知名的美女漫画家，因为熬夜工作，孤零零地死在了上海的一间出租屋内。
很多人知道熬夜有害，但是总心存侥幸，或者觉得害处有限：
“我天天熬夜，怎么不见我有事”
“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”
......
茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
可命运又会饶过谁，不要真等到这一天才后悔不已。
人们认为不会有多大影响，但其实只是因为你还尚年轻，所有健康问题暂时都被隐藏起来了，等到你消耗身体到了一定程度，必然会造成各种无法估量的后果。
02.熬夜变傻，真不是开玩笑
即使幸运捡回一条命，但熬夜造成的各种后果是显而易见地影响着我们的生活。
前段时间有一个报道，最年轻的老年痴呆患者仅30多岁。
这位患者是一家企业领导，在工作过程中发现自己做事情渐渐有些力不从心，手下员工向他汇报时，他得想一会儿才能理解。医院检查，结果发现脑部出现轻度萎缩情况，“介于正常和老年痴呆中间状态”。
重点是，“这样的患者非常多”。
近年来，老年痴呆症具有越来越年轻化的趋势。“人们忽视睡眠健康，经常性的熬夜会损伤大脑功能”。
简单来说，熬夜会变傻。而熬夜会变傻，这不是危言耸听，最近有科学研究表明是真的。
最近，波士顿大学的科学家们，首次拍下了睡眠时大脑的“洗脑”过程。
红色的是血液，蓝色是脑脊液。
简单一点来说，就是当人睡着后，红色的血液会周期性地流出大脑，此时脑脊液就会趁虚而入，清除毒素，比如导致阿尔兹海默病的β淀粉样蛋白。
而这一切，只在睡眠时才能做到。
所以，熬夜会变傻真不是跟你开玩笑吓唬你，后果谁试谁知道。
熬夜除了变傻，最明显的是加速衰老。
英国睡眠协会曾经做过一项实验，他们邀请志愿者分别在一段时间内每天睡8小时和6小时，再进行比对。
结果让人大吃一惊：
光从照片就可以看出，保持8小时充足睡眠的看起来精神饱满；而睡眠不足，只睡6小时看起来老了不止10岁。
熬夜还有很多危害，例如脱发：
睡眠不足的人，情绪还十分容易喜怒无常，家庭关系紧张；精神不集中易发车祸意外；工作低效，频频出错......
我可以给你举出很多害处，但有一条真理永远不会变：
你年轻时熬过的夜，都是对自己健康欠下的债，总有一天会悉数奉还。
03.不再熬夜，是对自己的人生负责
人民日报曾做了一份调查，一个健康人从疲劳到猝死，其实只有六步。
熬夜猝死，是从量变引起质变的过程。
而这个过程只有六步的距离，就问你怕不怕？
我们常说，“健康是1，其他一切都是0，拥有健康，才会拥有未来！”
可我们却通过熬夜，一点点将这个1抹掉，那么后面即使你有多少个0，也没有命去享受。
有人为此很无奈：“为了谋生不得不熬夜啊”、“工作没做完，要加班，没办法”......
其实，真正为了工作，不得不熬夜的人只是少数。
曾经有人在微博上做过一个调查：你为什么会熬夜？
出乎意料的是，只有10%的人是出于工作原因不得不熬夜的，剩下的都是主动熬夜的，包括要打游戏、刷抖音、闲聊、追剧、看小说等等。
你总是说，想掌控自己的人生，想有个幸福的未来。
而实现这一切的前提是，你得先有个健康的体魄。
那么，请从拒绝熬夜开始吧！
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本文作者：猎多多
