有科学研究发现，人体有80%以上的疾病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于是慢性自杀，今天小编就给大家讲一讲晚饭那些事！
我们晚饭有三大禁忌：
一.忌高含脂食物
因为晚上如果是大量的高油脂食物，会明显加重肠胃和肝胆的负担，引发内脏疾病。
二.忌高含钙食物
晚饭如果吃大量含高钙食物，钙质分解以后会堆积在肾脏和尿道之中，容易引发尿道结石。
三.忌高含糖食物
如果晚饭吃大量甜食，糖分解转化成大量脂肪，会引发肥胖和心血管疾病。
那么晚饭到底吃什么好呢？小编就给大家推荐常吃的几种食物，不仅可以清理肠毒、慢性病的发生率还会明显的下降。
1、苹果
晚饭后吃苹果可以减少体内脂肪含量，还能有效补充体内微量元素，提高人体的抗疲劳能力，另外，苹果加点盐一起吃能够消炎败火、快速消除咽喉发炎。
2、猕猴桃
猕猴桃大家常吃，它不仅含有大量的维生素能够预防嘴唇干裂的情况，同时呢它对糖尿病也有很好的作用，所以呢老年朋友应该多吃一点。
有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能够消除肾脏炎症，晚饭后吃也是最好的。
3、桂圆
晚上吃桂圆就能很好的改善夜间咳嗽，还能缓解皮炎湿疹引起的瘙痒，桂圆含铁及维生素较多，对孕妇及胎儿有利，具有安胎养血的作用。
4、西红柿
西红柿我们都很爱吃，像西红柿炒蛋，西红柿能够疏通消化道、调节菌群，有效改善口苦口臭，常吃西红柿还能提高人体的抗辐射能力，保护我们的健康。
5、红龙果
晚上吃点火龙果不仅能降火降燥改善情绪，还能够帮助人体及时排出重金属，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能够提高细胞的活力，还能有效预防老年痴呆。
夜间养生等于养命，据统计晚上急性病死亡率在80%以上，大部分是因为饮食不当引起的，在此小编提醒大家一定要注意饮食，不要让疏忽大意造成遗憾，不要等到健康离你远去的时候才幡然醒悟。
小编在此希望大家能够收藏、分享给您关心的朋友都看看，最后祝大家身体健康！
