“老年痴呆”，听起来好像离我们挺远的，其实不然，“老年痴呆”的发病率是5.8%，个人里就可能会有6个人发病。
“老年痴呆”，其学名为阿尔茨海默病。
阿尔茨海默症，是一种中枢神经系统退行性疾病。因为多数患者是在60岁之后发病，经常伴随智力下降，所以在我国俗称为“老年痴呆”。
主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。
老年痴呆的十个症状
01
记忆力衰退
记忆力衰退，尤其是对近期事物的遗忘，是老年痴呆早期最常见的症状。
02
不能完成熟悉的工作
老年痴呆能让曾经的“家务小能手”不见了......
03
语言表达出现障碍
老年痴呆早期患者经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。
04
搞不清时间和地点
老年痴呆患者出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
05
判断力受损
老年痴呆会让人丧失对一些事物的正确判断能力，例如花很多钱去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。
06
理解力下降
老年痴呆早期患者与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。
07
将物品或钱错放在不恰当的地方
水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上......总把东西放错地儿，也是老年痴呆的一大征兆。
08
情绪或行为的改变
无缘无故地情绪涨落，或者情绪变得淡漠、麻木，那么一定要引起重视。
09
性格改变
糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁......老年痴呆很可能会改变一个人的性格。
10
兴趣丧失
有的患者能在电视机前呆坐好几个小时，又或者长时间地昏昏欲睡。老年痴呆甚至会偷走一个人的爱好，让人对以前的喜好不再有兴趣。
俗话说：病从口入。目前，饮食不当是造成疾病的主要原因之一。而老年人易患的众多疾病中，老年痴呆也是比较常见的。老年人在平时要多注意，尤其是存在以下这5个吃饭习惯时，要及时改掉。
预防老年痴呆，从吃开始！
01
吃得太油如今，因为饮食质量的提高，大多数人在日常的饮食比较偏向各种油脂食物，而这些食物是最容易诱发心脑血管疾病，摄取过多的高油脂高脂肪食物，会让血液中的胆固醇含量增加，时间一长，血管会老化的状态下，让大脑的健康受到影响。
有研究表明，血液中胆固醇含量比较高的人出现老年痴呆的几率，会比正常老年人高三倍。
02
吃得太咸
生活中，有很多食物中所含的盐都是比较高的，而过多摄取盐，不仅会诱发高血压，还容易诱发老年痴呆症。
03
吃得太甜
吃得太甜容易诱发糖尿病，而如果持续性患上高血糖，会让大脑中的海马体体积缩小，对大脑皮层造成影响而诱发认知功能下降，甚至发生障碍。
04
经常不吃主食
由于身体的能量主要来源是葡萄糖，长时间不吃主食会让身体的碳水化合物缺乏，会让神经元持续处于第一葡萄糖代谢状态，也就会让大脑运作出现问题，也让活动量下降，在这种情况下，大脑的反应会变慢，就会出现老年痴呆症。
05
经常摄取各种添加剂比较高的食物
生活中有很多食物中存在大量的添加剂，而有研究表明，这些添加剂如果摄取过多，会导致认知障碍，让大脑健康受到影响。
除了远离一些饮食习惯，还可以采取一些方法来预防老年痴呆。
预防老年痴呆从手开始
一、动动手指
?将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。?用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。?将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。?双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。?刺激手心，每次捏掐20次。?经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作。
二、捡豆子
平时在家中没什么事可做的时候，不妨将家中囤积的一些豆子拿出来，并且将它们混合在一起，用筷子将它们挑出来，这样不仅能锻炼大脑，还能锻炼手指的灵活度。
三、织毛线
如织毛巾、织围巾以及其他织毛线的方法，都可以帮助健脑，可以锻炼四肢并且大脑和眼部，能有效预防老年痴呆。
很多人认为，人老了都会得这种疾病，没有办法抗拒。其实，年龄只是引起老年痴呆的因素之一。日常一定要改善不健康的生活习惯、要经常参加锻炼等等。
作为子女，要经常与老人保持沟通，保持良好的家庭氛围，及早发现老人的问题，及时就医，提高老人的生活质量。
来源：高质量生活家
如有侵权，请联系删除
