老年痴呆症又叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病程不可逆，目前尚无有效的治疗方法，且病因迄今未明。更令人担心的是，痴呆还有了年轻化的趋势，一般公认的发病年龄已由原来的65岁提前到了55岁。今天就和大家一起聊一下老年痴呆如何预防?
预防老年痴呆症的五个方法
1、适当滋养，增强记忆力
药补不如食补，平时多注意养生滋补，防病抗病。平日可以根据自己的经济情况和体质选择适合自己的补品。冬虫夏草，燕窝，经常吃对身体有益处，此外，还可以选择西洋参、高丽参、玛咖、鹿茸、海参等补品，价格适中效果好，对改善记忆力、增强免疫力很有帮助。
2、饮食合理，三餐规律
假如微量元素摄入不足，矿物质摄入不足，会对人的智力产生影响，建议在日常生活中多吃一些对大脑有益的食物，例如鱼，是个不错的选择。医院检查，并在医师的指导下适当补充维生素。其它三餐要有规律，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，每餐要吃好，多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
3、看书看报，多思考
老年痴呆主要是由于脑功能不良，然后一步步发展严重导致的疾病，大脑必须保持运转才能防止衰老，这就需要做更多与智力锻炼相关的事情。比如多读书，多看报，了解时事，和老朋友下棋，和朋友打麻将，上网，打游戏，学点新东西，这些都能让人大脑灵活，智力持久。
4、乐观开朗开朗
长寿的人一般都比较乐观，心态好，疾病也比较少，因为笑本身就是一种对身心健康有益的运动，心情愉快是很自然的。其实医学本身也说，身心抑郁的人，因为有精神障碍，活在自己的世界里，所以容易引发老年痴呆症。只有豁达、快乐、乐观，健康才能永恒。
5、适当运动，保持精力
人其实就像一台机器，而老年痴呆症是某些器官(尤其是大脑)的衰竭。一旦退休，无所事事，整天无所事事，呆在家里，身体各个部位运转不畅，自然容易出问题。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
精彩推荐
为什么有夫妻同时患糖尿病？医生帮你揭秘了这3个真相，赶紧收藏起来
长期服用降压药的人，建议定期做几项检查，或能预防心脑血管问题
戒不了烟的人，4个时间段忍住抽烟的冲动，或能降低对肺的伤害
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
