如果你不想成为苏大强痴呆的样子，这篇文章一定要好好读读！
世卫组织近日发布的最新指南指出，虽然年龄是已知的导致认知能力下降的最强危险因素，但痴呆并非衰老的自然结果。
不信？
举个例子，现任美国联邦最高法院大法官露丝·巴德·金斯伯格，86岁高龄依然活跃在美国司法最前沿，作为当年第一批进入哈佛大学法学院9位女学生之一，大脑运转速度绝对秒杀一帮众人。
更令人惊讶的是，她现在依然坚持天天锻炼，甚至被CNN评为“想不到的健身榜样”！
当然，这样的例子还有很多很多，尽管大多不会像金斯伯格这样在那么大年纪还在从事那么高挑战性工作，但这足以说明，痴呆绝非老龄的自然或不可避免的结果。
最近几项研究表明，老年痴呆的发展与生活方式相关的危险因素之间存在关系，如缺乏身体活动、吸烟、不健康饮食、有害使用酒精等。某些身体状况会增加患老年痴呆风险，包括高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖和抑郁症。其他潜在危险因素包括社会孤立和认知不活跃。
“健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒和控制体重等一系列健康生活方式，可降低罹患老年痴呆的风险。”
比如建议老年人通过锻炼来降低认知能力下降风险；强烈建议戒烟；强烈推荐健康、均衡饮食，多吃果蔬、鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物；停止有害饮酒。加强体重控制以避免肥胖，并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险加以管控和干预，这些都有助于降低罹患老年痴呆或认知能力下降的风险。
老年痴呆是一类脑部疾病的总称，包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等，主要表现为记忆、思考、语言和日常活动能力衰退。
它已成为一个日益严重的全球公共卫生问题。据世卫组织统计，目前，全世界大约有万人罹患老年痴呆，每年新增病例近万，预计年患者人数将达到万，年这一数字将达到1.52亿。
老年痴呆还是老年人致残和依赖的一个主要原因，造成沉重的经济负担和社会负担。世卫组织预计，到年，每年照顾老年痴呆患者的费用估计将增加至每年2万亿美元。
遗憾的是，当前尚没有治愈老年痴呆的方法，但主动管理可控危险因素可以推迟或延缓老年痴呆的发作或进展。
“由于尚无治愈之法，且药物研发屡屡受挫，短期来看强调预防能给我们带来更多益处。”美国阿尔茨海默病协会首席科学官玛丽亚·卡里罗表示。
所以，为了不成为老年苏大强，按照这些建议，赶紧实施起来吧！
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