老年痴呆又叫阿尔兹海默症，如果老年人患上了老年痴呆的症状，可能会严重影响自身的生活。
虽然日常生活中很多老年人常常会调侃自己得了老年痴呆会怎样怎样，但是当他真正患上这种病的时候，生活也可能会发生很大的变化。
因为造成老年痴呆症的原因，其是与大脑衰老有一定的联系，如果大脑的功能出现问题的话，就会让我们失去基本的生活本能，忘记身边最亲密的人。
其实造成老年痴呆的原因，有可能和下面这几个习惯有关，不妨自查一下，如果你一条都没有的话，或许大脑还算有活力。
老年痴呆可能和4个“坏习惯”有关，不想大脑提前变老，尽量改善
睡眠
可能觉得都是老年人的睡眠都不是特别好，因为我们在日常生活中常常听到老年人抱怨自己晚上睡不着觉，或者是凌晨早早地醒来
但是还有一部分老年人却呈现出另一种极端的表现，那就是他们的睡眠非常充足，甚至一天能睡到10个小时以上。
无论是哪种状况对于老年人来说都是不利的，因为睡眠不足的话，可能会让大脑得不到充足的休息，加速大脑衰退的历程，而且睡眠过于充足的话，也可能会让大脑不是特别的活跃，也可能影响大脑的正常功能。
独居
现如今很多年轻人都在城市买了房子，可是家里的老人却不愿意给孩子们添麻烦，所以让人选择自己一个人生活在乡下老家。
可能近两年乡下的生活也变得丰富多彩起来，但是老年人独自一个人生活，难免会感觉到孤单，久而久之不与人交流也可能会导致大脑细胞提早衰老，增加患上老年痴呆的风险。
吸烟喝酒
吸烟喝酒好像已经成为了很多男性朋友的常态，可是很多中老年男性上了年纪之后，却仍然无法戒掉吸烟喝酒。
可能对于他们来说上了年纪没有太多娱乐的方式，而吸烟喝酒就能打发一些无聊的时间，但是其中的刺激性成分和有害成分容易对身体造成影响，也可能会加速大脑衰老，所以对于上了年纪的人来说，这个习惯也劝你趁早改掉。
不与人交流
其实很多中老年人到了一定的年龄就会与年轻人产生代沟，两代人的思想完全不搭边，所以交流起来也比较困难。
而一些中老年人上了一定的年纪，不爱出门也不愿与人交流，他们害怕自己的无知，会遭到别人的嘲笑，给别人添麻烦，殊不知如果长期不与人交流的话，也可能无法激发大脑的活力，加速大脑的衰老，增加患上老年痴呆的风险。
对于中老年人来说，如果不想患上老年痴呆的话，在日常饮食中也要多加注意，希望你能教导以下几个饮食习惯，或许能帮助保持大脑活力降低患上老年痴呆的风险。
不想和老年痴呆结伴，忌口2物，常吃“1果”，或能保持大脑活力
少吃油腻食物
随着生活水平的提高，在饮食方面也有了很大的变化，很多家庭会将大鱼大肉端上饭桌，可是家里的老人对于一些大鱼大肉特别热衷。
因为很多老人都是吃过苦的一代人，所以对于一些肉类食物，他们也可能会暴饮暴食。但是绝大多数肉类食物中的脂肪和热量是相对比较高的。
老人如果吃太多的话，可能会增加患上心血管方面的问题，不利于维持身体健康，也可能会影响大脑的正常功能。
重口味食物
老年人的味觉大不如年轻人，所以很多年轻人吃起来口味正好的食物可能让老年人吃，他们会感觉到平平无奇，没有味道。
所以一些老人在吃饭的时候就会不自觉的吃一些重口味食物，但是这类食物中的食盐含量是相对比较高的，吃太多不但会导致水钠滞留，影响肾脏的健康。
也可能会导致血管硬化，进而诱发血管和大脑健康，所以像是重口味食物，建议中老年人也要尽量少吃。
常吃坚果
绝大多数的坚果中含有很多人体所需的营养成分，而且适当的吃点坚果，能够起到补脑益脑，维持大脑健康的效果。
所以对于中老年人来说，如果不想患上老年痴呆的话，也希望你在日常生活中能够适当的吃些坚果，像是核桃，杏仁等等都是不错的选择。
