睡眠对维持身体健康有着重要的作用和意义，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，与床铺接触的时间比拥抱父母的时间还要多。
无论是对年幼的孩子还是白发苍苍的老年人，都应保证充足的睡眠质量和时间，才能更好
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维持健康，提高免疫力，抵御病毒细菌的入侵强化身体健康。
尤其是癌症患者或正处于重症疾病恢复期的患者，更应保证充足的睡眠，才能让身体更强力的抵抗癌细胞的入侵。
有关数据调查显示：截至目前为止，我国有接近60%左右的人都有睡眠障碍问题，类似：失眠多梦，半夜容易惊醒，夜间盗汗，频繁起夜等已成为扰乱正常睡眠的常见问题。
其中有这样一群人，晚上不到10点就会感觉浑身疲惫乏力，困倦连连，不一会儿就能进入梦乡，却总是在凌晨三到四点钟清醒。这到底是怎么回事？难道是身体衰老的前兆吗？
晚上不到10点就困，凌晨3、4点就醒，这是衰老的前兆吗？
根据医学者研究发现，我国有接近7亿左右的人都出现了睡眠障碍的问题，其中包括早睡早醒，失眠多梦，半夜容易惊醒等。
上了年纪的老年人睡眠状态变差，提前醒来属于正常的生理现象，因为老年人由于生理各项机能逐渐衰退的原因，对于睡眠时间的要求不像年轻人那样高。
但不知从何开始，许多年轻人也都出现了凌晨三到四点钟就自然醒的问题，身体过早清醒的话，难道是身体提前进入衰老状态吗？
针对这一问题有关专家也曾作出过相关的研究，具体情况可从以下2点考虑：
1、生理原因
人的睡眠过程可分为两种，分别是深睡眠和浅睡眠，随着年龄的增长，自身对于睡眠质量和时间的要求逐渐降低，许多开始进入衰老状态的人就会出现深睡眠时间缩短的表现。
这种情况主要出现在更年期的男女身上，由于体内激素水平异常，内分泌紊乱的原因，睡眠质量也会因此变差，凌晨三到四点钟突然惊醒。
2、疾病影响
无论是穷人还是富人，在疾病面前都是非常渺小脆弱的。
患有高血压，高血糖，高血脂或其他心血管疾病的患者，由于身体患病的原因，血液流动也会出现异常，睡眠状态也会因此变差。
患有肺部疾病或呼吸道疾病的患者由于呼吸不规律的原因也会出现凌晨三到四点钟突然惊醒的表现，这主要是由于肺气不足导致的病理性变化，如果你是因为这种原因导致的睡眠状态变差，需要立即就医检查治疗。
长期失眠，会给身体带来哪些不良影响？
1、加速脱发
长期失眠，无论是男性还是女性，都会导致自身内分泌紊乱，代谢水平异常，身体衰老的进程也会因此变快。
长期失眠多梦的人，最常见的临床表现就是脱发速度加快，头发大把大把的脱落，心情变差容易焦虑暴躁。
2、增加肥胖率
长期失眠的人如果不能及时调理睡眠状态的话，继续任由这种不健康的生活方式发展下去，会使自身代谢水平降低，身体消耗和燃烧脂肪的能力变差。
久而久之，体内脂肪越堆越多，就会使人身材臃肿，肥胖不堪。
3、记忆力减退
长期失眠的人不止个人情绪会受到影响，导致自身情绪波动变大，也会间接影响大脑功能，使大脑组织衰退速度加快，记忆力减退。
长期失眠的人如果不能及时调理的话，日后患老年痴呆和心脑血管疾病的几率也会由此升高，还会因此诱发脑梗或心梗，威胁生命。
