晚上应该睡多久？几点睡觉才最合适？这个点睡简直是不要命了！
一般来说，每天睡6~8小时为宜。睡太少或太多都不好。睡觉超越9小时的中老年人，会导致血液黏稠度添加，简单中风。
别的，睡觉时刻过长，还会下降推陈出新的速度，影响体内堆积的废物排出。
这不是熬夜，是伤命
我们的传统观念就是白天干活，晚上睡觉。还有每天几点吃饭，吃几顿饭，这些全是我们传承了几千年终于成为了如今的我们每天生活的习惯。
睡觉对于养生是必不可少的，因为我们睡觉的时候各器官的职能也都能够得到恢复。一旦身体长时间损耗的细胞得不到及时的弥补，那么我们的身体就会长时间处于虚弱的状态。
1、猝死可能性大
“天边34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，常常熬夜。”
“某公司工程师接连作业34小时超负荷致死。”
“某工地工人因晚上过度劳累猝死”
这样的报道真的是屡见不鲜。“我的很多病人以前就是一天作业十几个小时，夜里的超时间超强度的工作消耗，使得身体得不到一定的休息。”医院工作者如是说，当我们一直处于工作状态，身体的各器官都在承载着高强度的工作，其实睡觉的时候，器官也在休息，可是如果得不到休息，那么很容易造成各器官衰竭异常，稍不小心就会出现猝死。
2、患癌风险上升
我们身体的每个器官都有着自己专属的生物钟，可是稍微出现一点紊乱，就会引起身体各处的异常和不适，包含血液含糖量异常、血压异常，甚至是癌症……和那些生活规律自律的人群比较，熬夜睡觉不足的人晚期肿瘤风险添加24%，前期肿瘤风险添加49%。
3、惹来糖尿病
关于有糖尿病宗族史的人来说，睡眠的时间得不到满足很容易出现血糖的异常，出现糖尿病的隐患。
4、导致高血压
长时间睡觉不足是造成血压异常的罪魁祸首。如果每天的睡眠时间小于6个小时，那么出现血压异常的概率就会增加一半，而常常睡觉不超越5小时的人，患病的风险还要高出31%。
5、易老年痴呆
睡觉不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。老年痴呆中呈现的标志性蛋白质的添加，与受较多搅扰的深度睡觉模式有关。
6、呈现突发性耳聋
常常熬夜、长时间疲劳、睡觉不足，会阻碍内耳血液供给，一旦收到外界的影响（如天气变换不定、细菌侵袭等）则容易给耳朵的听力造成异常。
7、心脏病风险增大
长时间“是非倒置”的人，会经常生气发火，而且身体的各项毒素都会在体内积聚得不到排出，会大大增加心脏出现异常的概率。
8、毁容变丑
7天的时间里，如果总共失去2个小时的休息需求就会给脸部造成很大的损伤。不仅使得眼睛异常，还会加速身体衰老。
