“我和老公吵架了，吵得不可开交，当时感觉自己要炸毛了，可我一看时间，都已经快12点了，我想再不睡就影响血糖了。于是决定不吵了，睡了。”
最近一位女性糖友喝诺诺讲到了她调整情绪的例子，但是还有很多糖友面对糖尿病还是会有一些消极想法的：“怎么可能”、“为什么是我”、“后半辈子该如何过下去……”
这些怀疑、抗拒的情绪是人之常情，但是如果没有及时控制和引导，情绪问题有时会比糖尿病本身更可怕噢！
早在年，美国科学家就发现，糖尿病患者患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖尿病患者高30％～65％。而且焦虑带来的压力也非常不利于血糖控制。
有时候情绪就像一个小孩子，容易哭闹还会莫名其妙的发脾气，但其实只好哄哄它，很快就能晴转多云，变得灿烂起来，今天教大家几招，解锁糖友常见的几种坏情绪~
1、感到焦虑、恐惧？
很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标，就可大大地避免并发症的发生，完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。
实际上大部分糖友之所以会得糖尿病，刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯，所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习，让你过上更健康的生活而已。
有位糖友患二型糖尿病11年，但是积极控糖锻炼身体，身材保持得特别好，他的同学们都说以后不要他参加同学聚会了，因为在他面前，那群中年谢顶的老同学都特显老。
2、心情随血糖跌宕起伏？
最能影响糖友心情的就是血糖的数值，数值漂亮就开心不已，否则就可能可能怒发脾气。其实血糖与精神状态是相辅相成、相互影响，积极乐观的心态会让血糖更加平稳，而平稳的血糖又会让心情也变得美美哒。
有些糖友在血糖控制不佳时容易丧失信心，甚至可能自暴自弃。也有些糖友为了快速让血糖值达到正常指标，盲目选择节食、高强度运动等。这两种极端的方法都不利于血糖控制。
如果血糖控制不佳，首先要寻求医生的帮助，找到控制不佳的根源，询问解决办法，千万不能乱投医，听信偏方。
3、1型比2型还麻烦？
因为没得选择，1型糖尿病糖友只能打胰岛素，所以他们比2型糖友会表现得更加抗拒。其实胰岛素并不像想象的那么可怕，它本来就是人体产生的一种激素，只不过1型糖友自身不能产生足量的胰岛素，需要外源性补充而已。
而且一型有一点是非常令人羡慕的，只要你学会了换算你摄入的食物与胰岛素之间的关系，其实你是可以和普通人一样不用忌口的，任何喜欢的食物都能吃。大家可以参考鳗鱼饭的经验噢：鳗鱼饭：1型糖尿病16年，不忌口，无并发症，我是这样做到的
在临床上，对于2型糖尿病患者，也一直提倡该用胰岛素时一定要及使用，并不会不会引起上瘾及毒性，但是很多人会因此产生误解甚至异样的眼光，不要在意，只是现在普通大众对这方面的认知度不够，管别人干嘛呢~
有了坏心情，你该怎么办呢？
1、听一首歌
心情不好的时候听听歌，带上耳机仿佛其他事情都与你无关了。
2、跑一公里
跑得汗如雨下的时候，不好的情绪也就随之释放出来了。
3、找一位糖友聊天
得了糖尿病的时候，觉得有些心情，体会是别人无法理解的，这个时候，找一位糖友聊天，有着相同经历的人更加能够感同身受呢~
