跑步可谓是现代人喜爱的运动项目，它是一项比较简单没有太多难度的一项运动，当代人们的生活节奏的加快，来自生活中各种压力，为了能够释放自己的压力，许多人选择去跑步，因为跑步能够产生多巴胺，是我们身心愉悦。
然而，不知道的是，每天坚持跑步身体可能会有意想不到的收获，慢慢的还会发现身体的一些疾病会被跑掉。所以说，跑步的好处有很多的。
接下来讲讲跑步会有哪些好处呢？跑步应该注意哪些呢？使用一些正确的跑步方法，才能达到更好的健康锻炼，更有利于我们的身体健康。
跑步有哪些好处？
跑步可以使我们的膝盖软骨更加的健康，或许许多会说，跑步不是会损伤膝盖吗，其实不是这样的，膝盖损伤是在剧烈运动造成的。
而每天适当的跑步可以刺激增加软骨关节，关节软骨是没有血液供给和神经的，其中的润滑液可以给关节软骨提供养料，如果长时间不运动会让关节软骨的功能下降的。
跑步还可以加强的我们的心肺呼吸功能，排除肺部毒素，增加肺部功能，尤其是现代许多上班族，一坐一天，缺乏运动，爬几层的楼梯就已经气喘吁吁，更应该坚持跑步。
跑步还可以减少心血管中堆积的脂肪，跑步过程中吸入大量的氧气，加快血液的流通，身体机能的各功能提高，有利于降低人们的血压和血脂，研究表明经常跑步的人患上心血管疾病的几率少。
跑步还可以预防脑年痴呆症，而老年痴呆症是指脑部的组织萎缩，脑功能减退，导致了记忆力和行动力不协调。因此，中老年人群，每天坚持跑步，可以加快全身血液流通，给脑部提供充足的血液，能够延缓脑部组织萎缩，降低四肢运动能力和记忆能力，可以预防老年痴呆症。
跑步有哪些注意事项？
跑步最好不要空腹，尤其喜欢空腹晨跑的人，空腹它会伤害身体，为了减肥，选择空腹晨跑，虽然可以起到减脂，但体内的蛋白质也会流失，导致肌肉无力，肌肉消退，贫血，尤其是青少年会降低智力发育，视觉差等，因此跑步半小时前吃些清淡的食物。
跑步前应该做些热身的运动，把身体的各个器官打开，这样不会伤害身体，跑步后会加快心率跳动而做好热身，有助于缓解心脏的负担。
一个正确的跑步方式，应当是头部向前，保持在肩膀正上方，不可左右偏；身体要向前，后背也要挺直，不前倾后倒，膝盖保持弯曲，脚尖自然落地，手臂放低并向前摆动使呼吸顺畅。这样跑步有助于我们不受伤。
所以说，坚持跑步时会有意想不到的好处，跑着跑着一些疾病跑掉了，但跑步的同时也要注意一些事项，合理的方式会让人身体的更加的健康。
