老年痴呆是现在很多老人经常会出现的疾病，这个疾病主要是会影响到我们的记忆力，导致我们忘记曾经最亲密的人，甚至是丧失生活自理的能力。想想还是觉得是件很伤心的事情，无论从前做过怎样伟大的事情，遇到了老年痴呆，就成了生活不能自理的人了。所以，预防老年痴呆是很重要的。
预防老年痴呆，我们要了解老年痴呆有哪些症状？
老年痴呆出现，最明显的症状就是记忆力减退。老年痴呆引起的记忆力减退的现象，不仅是忘记事情那么简单，随着病情的加重，患者会忘记自己身体的朋友，甚至是自己的妻子、儿子等，这些现象的出现，都是受到了老年痴呆的影响。不仅如此，到了后期，患者还会失去生活自理能力，就像一个巨婴一样，不知道自己该做些什么事情，生活不能自理，给家人增加很大的负担。
老年痴呆是个慢慢恶化的病症，我们在进行不单单是记忆力减退那么简单，还会出现一定精神上损伤。老年痴呆患者，开始出现的症状就是对身边的人产生不信任感，尤其是自己身边的同事和朋友，疑神疑鬼，总觉得他们对自己有敌意。这也是老年痴呆患者会出现的症状，对自己的精神健康影响是很大的，同时也是在损伤自己的身体健康。
老年痴呆对患者的身心健康都有一定的影响，出现记忆力下降，以及精神紧张的现象，这些都是典型症状，如果是家中有老人出现这些现象，就要注意可能是老年痴呆出现了。了解老年痴呆的症状是预防老年痴呆的第一步，另外，还要注意自己的睡眠健康。
睡眠对老年痴呆也是有一定的影响的，睡眠质量好就有一定的预防老年痴呆的效果。并且，有相关的研究表明，常保持侧卧的睡姿，对预防老年痴呆效果是很好的。
常保持这一睡姿，可以有效预防老年痴呆
我们睡觉的时候，很多会采取仰躺或是侧卧，还有的人会趴着睡觉，这些都是常见的睡姿。其实，侧卧睡觉对我们的神经健康是有好处的，帮助预防老年痴呆的形成。有研究证实，侧卧是我们身体排毒以及帮助大脑代谢废物最佳姿势，预防大脑的代谢废物出现代谢的现象，预防损伤到我们的神经，提升记忆力，对老年痴呆就有了一定的预防效果。不仅如此，左侧卧有利于对胃有保护作用，促进消化，而右侧卧则能够不压迫心脏，有利于降低血压。
预防老年痴呆，不止是说说而已，要行动起来。时刻注意自己的身体有没有出现这些症状，一旦是记忆力减退的厉害，一定要注意起来。尤其是60岁以后的人群，要多注意，预防老年痴呆，采用侧卧的睡姿，还要注意自己的饮食清淡，营养均衡，多做做运动，这些对预防老年痴呆症都是有一定的效果的。
