老年痴呆偏爱这几种人坚持三件事,或 [复制链接]

老年痴呆虽然不要命，但这种病非常折磨人。

最近几年患上老年痴呆的人数越来越多，甚至有些老年痴呆患者，慢慢失去自我管理能力，成为整个家庭的“负担”。

到目前为止，并没有可以治愈老年痴呆的方法，但是可以进行缓解并且预防。下面我们就具体来分析一下吧。

老年痴呆的早期表现：

最近一段时间总是忘记事情，甚至对于陈年旧事却非常清晰；

言语表达能力不流畅，思维混乱，说话啰里啰嗦；

敏感多疑或者出现了攻击行为，甚至认为亲人对自己一点都不好，突然想要打人；

性格改变，情绪不稳定，喜怒无常，任性，突然幼稚等；

对日常活动以及生活中的爱好慢慢丧失了兴趣，甚至越来越像小孩子。

三种自认为养生的“好习惯”，或是老年痴呆的“帮凶”，趁早改正

饮食越清淡越好

医院检查身体时，医生总是会叮嘱饮食要以清淡为主。

但是有些人似乎误会了饮食清淡的真正意义，饮食清淡一直被奉为健康养生的好习惯，但是有些人却做错了。

平常人眼中的饮食清淡就是一口肉都不吃，或者是油盐不进，只吃一些水煮蔬菜，这样就会导致营养摄入不均衡，出现贫血降低自身免疫力，还会刺激大脑神经异常退化，诱发老年痴呆。

医生提醒我们饮食要以清淡为主，主要是多吃蔬菜，少吃肉类食物，但不能一口都不吃，可以多吃一些脂肪含量低的肉类，比如鱼类，瘦肉等。

另外对于油盐糖等食物也要控制好摄入量，每日食盐量不能超过6克含糖量的食物，最好控制在25克以内，保持饮食清淡。

睡觉太多

睡眠对人体养生价值非常高，保证充足的睡眠才能维持体内的气血运转，但是“久卧伤气”。如果非要保证充足的睡眠，强迫自己不断睡觉，并不利于健康。

老年人睡觉时间过长，反而会导致大脑神经长期处于休眠的状态，降低自身的抵抗力和免疫力，也会导致大脑神经退化诱发老年痴呆的问题。

所以提醒大家，保证充足睡眠，至关重要，但是睡眠应该保持在7个小时左右，过长或者是过短都是不利于养生的，希望大家能够正确对待。

喜欢独居

适当的独处有利于提高自身的独立思考能力，提高自己的专注力，而且能够让自己获取内心世界的平稳以及安静。

但是长时间缺少子女的亲情和精神的安慰，一个人闷在家里无事可做，慢慢就会感觉到孤独，更容易增加患老年痴呆风险。

尤其是现在空巢老人越来越多，缺少亲人的陪伴，更容易降低大脑的活性，时间长了也会增加患慢性疾病的风险。

所以以上这三种自以为养生的好习惯，都可能会成为老年痴呆的帮凶，希望你能尽快改掉。老年痴呆偏爱的人群也会有共同特征。

老年痴呆“偏爱”这几种人！

“三高”患者。

最近几年患三高疾病的人数越来越多，三高主要是指高血压，高血脂，高血糖患者导治心脑血管受到损伤，容易脑部供血不足，影响脑部正常工作。

大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重都容易加速老年痴呆，也会增加患慢性病的风险。所以调整饮食养成好习惯，更有助于健康。

肥胖的人。

经常摄入高热量的食物，会导致身材发胖，也容易患上代谢性疾病，而且很容易成为老年痴呆的候选人。

喝酒抽烟的人。

抽烟喝酒对人体伤害非常严重，酒精会损伤肝脏功能，长期抽烟喝酒更容易影响到大脑的循环，而且也会降低脑供血，加速血管硬化，此时更容易损伤脑组织，加速大脑老化，增加患老年痴呆风险。

遗传性。

老年痴呆具有一定的遗传性，如果家中有人曾患过老年痴呆，那么后代遗传老年痴呆的概率会更高，所以一定要养成好习惯。

脑部有损伤的人。

脑部曾经受过伤，或者是脑部有过疾病的人，也会导致大脑受到一定的损伤，甚至会降低大脑的功能，增加患老年痴呆的风险。

坚持三件事，或能保持大脑“年轻态”

多喝茶

水是生命之源，多喝水更有助于加速身体新陈代谢，也有助于保护，需要管想要降低患老年痴呆的风险，一定要预防血管堵塞，降低患三高的风险。

每天补充充足的水分，能够加速有害物质的排出，保持血管通畅，也可以在白开水加一点菊花茶，菊花茶本身有助于健康，而且能够帮助保护血管。

多喝菊花茶，能够保证大脑获取更多的营养物质，增强大脑的活性，还有助于保持大脑年轻态。

多用脑

人到中年之后不能过度偷懒，一定要多用脑，不仅可以活跃脑细胞，也可以降低患老年痴呆的风险，维持大脑年轻态。

看书学习新鲜的事物才能够防止大脑老化，一定要培养自己的兴趣爱好，让大脑不断的进行活动。

保持心情愉快

经常生气更容易增加身体患病的风险，保持积极乐观的心态才有助于健康，尤其是中老年人群，一定要学会释放自己的压力。

每天坚持读书看报，都能够扩大思维和增强记忆力，从而延缓大脑的衰老速度，降低患老年痴呆的风险。