免费腾讯视频平台vip账号 http://cgia.cn/news/chuangyi/1592405.html由于老年人脱离了上班的时间限制，不同老年人的生活方式相差很大。有的人认为好不容易清闲下来，所以更喜欢在家睡睡懒觉、看看电视。而有的人则喜欢打打麻将来娱乐一下，有的则去公园锻炼锻炼。究竟哪些生活误区经常被老年人触碰到呢？接下来我们一起聊一聊。
老年人的生活误区，无异于以下四点：
1.生活过于单调
尤其是平时生活无人照顾或行动不便的老年人，不要整天沉浸在看书、看报、看电视这种单调的活动中，在天气准许的情况下，要尽量外出晒太阳、散步、聊天、娱乐。睡前要用温水烫脚，这有利于气血的流通及身体的健康，对于身体状况较好的人或有自理能力的人可多运动，所谓“流水不腐，户枢不蠹”就是这个道理。
对于老年人，适当玩玩具能够预防老年痴呆症。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理，玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。玩玩具还可以帮助老年人活动手腕、手指、上肢。玩、记忆、思考、开发，形成一个肢体活动和脑力活动的环路，刺激脑细胞，防止脑退化。预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，使血液循环加快的同时为大脑供血提供保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。
2.长期留守家中，缺乏运动
竞走、慢跑、长跑、登山、游泳、打太极拳、舞蹈等都是很好的锻炼方式，另外，每个人要根据自己的身体状况及条件选择锻炼方式，根据个人感觉决定锻炼强度，做到劳逸结合，合理运动。值得注意的是，不管是哪一类中老年人，锻炼的方式也不要太单一，集锻炼、娱乐于一体的保健方式是值得提倡的。
3.饮食不科学
老年人消化功能低下，大鱼大肉山珍海味都会给老年人的肠胃带来负担，反而会引起消化系统疾病。老年人的食物应以低盐、低脂、低热、低糖为主，可以玉米、小米、麦面、地瓜、豆类等为主食，副食以瓜果蔬菜为主，这些食物富含维生素、蛋白质和微量元素，这样的食物组成有利于预防心脑血管疾病和糖尿病。饮食应该保持荤素兼有，荤菜以猪肉、鱼肉、蛋为主，饮食不要过于油腻。
4.吸烟与饮酒
吸烟、饮酒行为是老年人常见的不良生活习惯，世界卫生组织把戒烟限酒作为中老年人健康长寿的四大基石之一。因此老年人应该明确吸烟饮酒的危害性，能戒一定要戒掉，最少要做到一天不超过5支烟。研究表明，抽烟量..倍，危害..倍。不超过5支，危害很有限，超过了危害就明显增多了。另外可以少量饮酒，切忌过多。
